胸肉は水分が油に溶け出やすいので、
チキンフライにすると一番ウマイ気がします。
イメージとしては、
目の粗いスポンジを想像して下さい。
味は吸い込みやすいのですが、
そして同時に流れ出やすいのです
衣のあるフライは、衣がお肉の中の水分を
ブロックするだけでなく、揚げ油もスポンジなので
ある程度含んでジューシーになるわけです。
我が家は高めのこめ油を使っているので、
(なるべくその日に使い切る)
基本的に油少なめの揚げ焼きです。
海苔に巻いて揚げると、衣が油を吸いにくいので、
油を節約できて、さらにヘルシーに仕上がります。
そしてさらにいい事にスポンジなので、
海苔の風味を揚げている間にお肉が吸い
美味しくなっているのです
難しい事いろいろ書きましたが、
とにかくメチャウマなのです。
タレはまたクリームチーズ使っています
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胸肉の磯辺フライ
(3人分)
鶏胸肉1枚
(下味塩麹大1/2、こしょう少々)
焼き海苔1枚
パン粉適宜
小麦粉適宜
<クリームチーズごましょう油ソース>
クリームチーズ30g、しょう油大1、砂糖小1/2、
ごま油小1/2、ごま小1/2、酢小1
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ソースはマヨ好きな人は酢を省いて、
半分マヨにしてもいいと思います。
胸肉は皮を取り除いて1cmくらいにそぎ切りし、
塩麹をうっすら塗って、こしょうします。
焼き海苔を3~4cm幅に切ってお肉の中央に巻きます。
お肉のはみ出た部分に主につくように、
水で溶いた小麦粉液を両側につけて、
パン粉を付けます。
揚げ焼きで中弱火で両面カリっと揚げます。
胸肉は火が通りやすいので、
良い焼き色がつけばOK
クリームチーズをレンジで200W30秒ほど温めて、
ソースを混ぜて作っておきます。
完成
ウマウマ~~~
『のどごし生』ばりの笑顔いただきました~~
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