冷えを解消するために・・・まずは○●が大事！

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皆様、こんばんは☆

いつかは京都の観光大使になりたい野望を持つトレーナー・松山です☆笑

さて、近頃、随分と寒くなってきましたが、皆さん、『冷え』には悩まされていませんか？

自分の周りは比較的、悩まされている方が多いように感じます。

特に女性は悩んでいる方が多く、相談をよく受けます。

色んな対策、アドバイスがあるのですが、今回は比較的かんたんなものを一つ紹介します。

それは・・・

朝食にタンパク質を摂ること！

です。

何を摂ればいいか分からない。

という方は、まず『ゆでたまご』なんていかがでしょうか？

朝食を抜くのは、頭の働きという観点からも良くないのですが、実は『冷え』にも良くないんです。

朝食を抜いた人と、朝食に『ゆでたまご』を食べた人では出勤後、体温が0.5℃も違うといった研究結果もあるくらい。

ここで重要なのは、もちろん、朝食を抜かないこと。もそうなのですが、もう一つ。身体を温める食べ物を選んであげる。というのも重要な要素なんです。

注意したいのは、『パン』や『生野菜サラダ』というものは身体を冷やしやすいということ。

肉や卵がオススメです。

『冷え』が気になる方は、まず、朝食から変えてみませんか？？

・むくみや冷えが気になるけど、対処の仕方が分からない。

・むくみや冷えに良いと思うことを実践しているけど、効果が出ない・・・

そんな悩みをお持ちの方は、第三期はんなり美容整体モニター

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皆様、笑顔あふれる一日を♪

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