リバウンドしない、リバウンドさせない整体でO脚・下半身太りなど脚の悩み全部解決!!トレーナー・松山祥己from京都

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連日すみません。なかなかゆっくり更新できません。
今回は
   “呼吸は大事”
 
   を書きます。


時間なくて少しだけです。
 
   呼吸。
 
これはみんなしているものです。
生きている限り、確実に。
 
でも、実は呼吸には2種類あるんです。
 
 ひとつが、自然呼吸。
 これが、普段行っている呼吸です。特別意識しなくてもできる呼吸ですね。

 
もうひとつが、意識的に行う呼吸。
 
どっちも呼吸じゃないか!って思うかもしれませんが、実は別物。
 
自然呼吸はあまり筋肉を使わないのですが、意識的に行う呼吸は意識する場所によってかなり多くの筋肉を使えるのです。
 
たくさん使えるので、それだけで姿勢が維持しやすかったり、すごく効果があるのです(^^)/
どういう風に意識すれば??
と思うかもしれませんが、まずは出来る限り大きく深呼吸してみてください(^_-)-☆
 

他にもあるのですが、続きはまたどこかで。
 
明日のブログでも美容や健康のこと紹介しますね(*^▽^*)
 
 
お楽しみに!

 
今日はここまで。
次回からのブログも楽しみにご覧ください♪

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