リバウンドしない、リバウンドさせない整体でO脚・下半身太りなど脚の悩み全部解決!!トレーナー・松山祥己from京都

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昨日はにんにくたくさん食べたので、どうしようと思ったのですが、ケアをしっかり頑張ったおかげか?思いのほか大丈夫だった松山です( ̄▽ ̄)

僕が思ってるのではなく、お客さんが言うてくれてはったので大丈夫なはず!(^-^;

 

さて、今回は
『腹式呼吸は

“お腹を膨らませたり凹ませる呼吸”

               ではない?!

 
というハナシを書いていきますね(#^^#)

 

腹式呼吸ってよく聞きますよね?

ぼくもお客さんとの会話でよく使います(^-^;

でも、腹式呼吸を勘違いされている方が実は非常に多いんです。

 

腹式呼吸を“お腹を膨らませたり凹ませる呼吸”と思っている人が非常に多いんです(´;ω;`)

もしかしたら読者の方にも・・・一人くらいはいるかも(^-^;

 

たしかに腹式呼吸ができているかのチェックでお腹を見ることはあります。

が!

お腹が膨らんだり、凹むって言うのは結果の産物。それが目的ではないんです(;^ω^)

 

間違っていると逮捕しちゃうぞ!なイメージ(笑)

 

腹式呼吸できなくてもできちゃうのが、お腹を膨らませたり凹ませること。

 

腹式呼吸とは・・・横隔膜を使った呼吸!なんです。

結果として、お腹は膨らんだり凹んだりしますが、それをすることではなく、あくまで

 

横隔膜を使う!

 

これが大事!

横隔膜を使うことで、一般的に言われる腹式呼吸の効果が得られるんですね(#^^#)

横隔膜をしっかり意識していきましょう(#^^#)

目指せ!腹式呼吸の達人!※写真はイメージです(^-^;

 

はんなりビューティーサロン凛躯では今年も整体やセルフケアを通して美容や健康、たくさんの笑顔を増やせるように適切なアドバイスをさせて頂きます☆ 

 

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 それでは明日のブログでも美容や健康の話を引き続き採り上げていきますね☆

 

お楽しみに!

 

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