リバウンドしない、リバウンドさせない整体でO脚・下半身太りなど脚の悩み全部解決!!トレーナー・松山祥己from京都

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ちょっと今回は時間ないので、取り急ぎの更新・・・お許しを(^-^;

   “筋トレは筋肉痛にならないと効果が無い”
 
   と思っている方いらっしゃいませんか?

今日はそんなお話。

結論から言うと、これは間違いです。
 
筋肉痛と筋トレの効果は必ずしも=(イコール)にならないんです。
 
それにはたくさんの理由があるのですが、それは明日のブログに書くとして・・・
 
これだけ、覚えといてくださいm(__)m
 
筋肉痛にならなくても、筋トレには効果がある!(だから無理して筋肉痛になる必要はない)
 
ということ。
自分のペースで運動を楽しんでいきましょう!

今日はここまで。
次回からのブログも楽しみにご覧ください♪

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