こんにちわ。
ガキ使大好きサプリくんです。
すべてのセクシーの生みの親！
は、
斉藤工さんですが
この人なんか好き
すべての細胞の生みの親！
は、
タンパク質です。
人ってのは、水分をのぞくと、きほんタンパク質で出来てます。
骨、筋肉、皮膚、内蔵、脳みそ、髪の毛。
ぜーんぶタンパク質が主成分になってます(･∀･)/
とうぜん、卵巣や精巣なんかの生殖器官もおんなじ。
なので、タンパク質の摂取量が足りてないと、身体がボロボロになります
意外なところで、
脳の神経伝達物質なんかもタンパク質が材料になっています。知ってました？
これボクも最初知ったとき、ケッコーびっくりしました
神経伝達物質ってのは、セロトニン、ギャバなんかのことで。
タンパク質が足りてないとこういったものが作れないんで、不足しちゃうんです。
んで、うつやパニック障害の原因に。なんてことも(ﾟ＿ﾟi)
→うつ、パニック障害のひとに足りないもの
女性で、太っちゃうーーーっていって、
肉なんかを極端に避けてると。
妊娠しにくい身体になっちゃいます。
うつやパニック障害にもなっちゃいます。
んで、それは分かったんだけど
どのくらいとればいいんだよ！
ってことなんですが。
体重１kgあたりタンパク質１～１．５gが目安といわれてます。
国民栄養調査をみてみると、
20代女性平均：60.8g
30代女性平均：58.9g
仮に、体重50kg×タンパク質１ｇだったら、まーまー日本人の平均をみるとＯＫっぽいですね(￣▽￣)
でも、働き者の現代の女性はストレスも肉体的疲れも多いんで、もっとタンパク質が必要になってきます。
体重50kg×タンパク質1.5gで計算してみてください。
７５kg
計算合ってる？
足りてないですね(ﾟ＿ﾟi)
日頃から仕事がきつかったり、ストレスがあったりする人はタンパク質の必要量は増えます。
すでにうつ、パニック障害、不妊で悩んでるひとは足りてない可能性も高いし、
わりと多めに摂取しても、食事で摂る分にはあんまり弊害はないので。
積極的にとることをおススメします。(･∀･)/
んで、タンパク質をとるにはなにを食べればいいかっていうと、
肉です肉。
豆腐や豆類なんかでも、タンパク質は取れるんですけど。
吸収率が全然ちがいます
肉の方が成分的(アミノ酸組成なんていいます)に吸収しやすいんです。
だから、豆腐や豆食べてるからダイジョーブなんていって、肉を避けてるひと。
足りてない可能性あり(￣_￣ i)
ということで
身体＝タンパク質
心＝タンパク質
人間＝タンパク質
です。
うつ、パニック障害、不妊で悩んでる人。
肉。大事だよ。食生活見直して見てね
分かんなければ、アドバイスしますよ
リブログ・シェア・転載などはご自由に
ってか、ちょっとでも気になったら、じゃんじゃんしてくれるとうれしいです。
ボクと同じようにうつ、パニック障害、不妊で悩んでいる方。ボクがサポートします！
もちろんそれ以外の方も。
栄養バランス・生活習慣にあわせて、ぴったりのサプリメントをアドバイスしますよー(^^)/
その他、自分が飲んでるサプリってどうなんだろう？ こんな体調不良をかかえているんだけど。。。
などなどなんでもお気軽にどうぞ！
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不妊関係はコッチ↑、毎日押すと妊娠します（笑）
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