福岡・博多でAGA・薄毛改善98％！薄毛治療最後の砦。スーパースカルプ発毛センター祇園駅前店センター長の山方（やまがた）です。
今日は、「冬」の薄毛対策についてお話したいと思います
ポイントは、「血行促進」と「乾燥」を防ぐことです！！
寒くなると身体が縮こまり猫背になったり、筋肉が緊張して全身の血行が悪くなってしまいます
「髪を太くしたい」「ハリがほしい」という方多いと思います！
まず、髪の毛にしっかりと栄養が行き届くように血行促進を心がけてみましょう（＾＾）
では、「血行不良の対策」からご紹介します
①小まめにストレッチをする
特に肩甲骨から首にかけての筋肉をしっかり伸ばしてください。
時間があれば、全身のストレッチをして軽い有酸素運動をするととても良いです
②首を冷やさない
首には太い動脈があります。その動脈を通って頭皮に血液がまわってきます。
首が冷え血管が収縮すると、頭皮まで上手に血液がまわってきません。
外出時はネックウォーマーやマフラーなどで首を冷やさないように注意してください
また、睡眠前は首を温めて寝るととても良いです
③湯船にしっかり浸かる
できれば毎日２０分以上は浸かれるといいですね。
湯船につかると、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌され安眠効果にもつながります
身体をしっかり温めて全身の血流を良くしましょう
④暖かい食べ物を食べる
冷たい飲み物や食べ物は、内臓を冷やし働きを悪くしてしまいます
暖かい飲み物や食べ物で、内側から身体を暖めましょう
次に、「乾燥対策」です
お顔と一緒で頭皮も乾燥してしまうと、水分を補給しようとして皮脂が過剰に分泌されます
①加湿器を使用する
特に寝室は６０％位を目安にしましょう
②スカルプエッセンスをたっぷりつけて潤いを補給しましょう。
当センターのスカルプエッセンスには、高い保湿効果があります！
スカルプエッセンスをつけって乾燥を防ぎましょう
この冬、本気で発毛をお考えの方ぜひ一度ご相談ください！！
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