このところ更新が滞っていたことを
お詫びします。
昨年の秋以降、
仕事や遠征にかまけて
すっかり体を動かすことを怠っていたわ。
食生活も節制をしてなかったこともあり、
すっかり体重が元に戻ってしもうた……。
一昨年の夏に57.5㎏まで
落ちていた体重が、
昨年末には元の63.5㎏になった。
身長が165.0cmやので、
落とす必要ないといわれそうやね。
いや、
実際言われているんやけど、
僕自身かつて血圧高めやったことに加えて、
各種数値も高いものもある。
僕も今年7月には53歳や。
幸か不幸か独り身で
自由気ままに生きてはいるが、
体調管理はすべて自分でやらなアカン。
これからも長生きしたいしね。（笑）
っちゅうことで、
年明けからスポーツクラブ通いを
再開しました。
久々に体動かしたせいか、
だいぶん力が弱ってたわ……。
ホンマに強化するのに時間かかるけど、
止めたら衰えるのあっという間やわ。
けどこれからの人生を
面白おかしくやっていきたいんで、
少しづつではあるが、
肉体改造していきます。
ちなみに1月4日の体重・体脂肪率と
1月30日の体重・体脂肪率を
公表しときます。
1月4日
体重 63.5㎏
体脂肪率 23.5％
1月30日
体重 62.0㎏
体脂肪率 23.3％
ちょっと体脂肪率が落ちてないのが
厳しいところやが、
ジックリやっていきますわ。