■素肌ダイエット法５：ダイエット成功の為の禁止食品は？
というと、ちょっと大げさなのですが、
私のこの素肌改善ダイエットでは、なるべく摂らないで頂きたい食品が３つあります。
１．） 添加物が多く入ったもの
２．） 白砂糖、白砂糖で作られたお菓子、加工品
３．） トランス脂肪酸、トランス脂肪酸で作られたお菓子、加工品
１．）はコンビニ食品、加工品（デパートやスーパーのお惣菜も添加物いっぱいです）ですね。
２．）の白砂糖を避けるのはなかなか大変ですが、
白砂糖は家から排除することをお勧めしたいです。
砂糖を買うなら、きび砂糖や黒砂糖など精製されていない砂糖がベスト。
理由はこの記事 でご確認下さい。
http://ameblo.jp/sunukuma0707/entry-10342375903.html
３．）ですが、トランス脂肪酸で有名なのはなんといってもマーガリンです。
マーガリンやマーガリンのお菓子などは絶対に・・・避けていただきたいです。
ショートニングもトランス脂肪酸です。ショートニングもありとあらゆるところに使われていますので、要注意です。
ファストフードの油などもトランス脂肪酸の塊ですから、
ファストフードはダイエットや美肌を目指すなら、避けたいところですね。。
これらを摂取し続けると、ダイエットがしづらい身体になるのはもちろん、
お肌、健康にとても悪いです。
ダイエットでは、ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素をより多く摂取することが大事ですが、
上記の食品を意識して摂らない！！というのもとても大事です。
・・・なんか食べるものが少なくなるな・・・と思ってしまうかもしれません。
でも、ダイエットをするには、まず最初が肝心。
悪い食べ物は何か？ということを知ることも大事です。
その上で、１つでもできるところからやってみましょう＾＾）
次は、気になる体脂肪について述べますね！
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