茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
いつも、クラスの前後に生徒さんへ
今、困っていることについて
お話を伺います。
お話を伺います。
そのなかで、一番多いのは
身体のこと。
（肩凝りや頭痛、腰痛、身体が硬いこと
むくみやすい、疲れが取れない、眠れない…etc）
→身体については、症状により
いろいろなメニューを組み合わせて解消していきます。
ヒーリングやマッサージをして
完全にカラダを休めていき、
ヨガや瞑想によって
定期的にセルフケアしていくことで、
薬による副作用に悩まされることなく
自然と治っていきます＾＾
メニューの組み合わせは、
お悩みや身体の状態により違いますので、
じっくりお話をお聞きしていきます＾＾
身体についてのお悩みに次いで多いのが
人間関係や
心のことについてのお悩み。
人間関係に囚われているときは
悩む対象が自分以外の誰かの場合
半永久的に悩む…ということが多いんですよね。
誰かを自分の思い通りにしたい
…という想いから自由になったとき
ほんの少し、勇気を出して
自分のこころの中を覗いたとき。
清々しいほどに人間関係の悩みは消え去っていきます。
心のお悩みは、
例えば
周囲の目を気にせずに、自分の力が発揮できるようになりたいすぐにやる気がなくなってしまうのを克服したい自分を愛せるようになりたい自分を信じたい、認めたい恐れや不安感、罪悪感と折り合いをつけたい…そんなお悩みが多いです。
人間関係のお悩みも
心のお悩みも
実は、
アプローチの仕方はおなじです。
自分の心の中をじーっと覗くことから始まります。
時には、それ自体が怖くて
なかなか踏み出せないこともよくあります。
一人では足がすくむような
繊細な取り組みを
安心して、静かに続けられるようにするのには
身体を動かすのが一番です
心と体は、ふたつでひとつ。
いっしょに、
身体と心に安らぎを満たして
ひとつひとつ、お悩みを解消していきましょう＾＾
心の悩みについての
究極の解消法は
「悩まない」「何もしない」
悩むことの多くが
蓋を開けてみれば
ただの勝手な思い込みや幻想であることがほとんどだからです。
かといって、
悩まないフリをしたり
何もしないフリをしていると
いつまでたっても同じことで悩むもの。
だからまずは、
悩んでいる自分に気づき
なぜ、悩むのかな
なにが苦しいのかな…と
明瞭に、やさしく見つめていくことが
どんな悩みをも解消していくときに大切です。
悩みについてあれやこれやと思いを巡らせたり、感情にかき回されるところから離れて
静かに、自分のこころを見つめる。
悩みから逃げる、ということではなくて
それが
悩み自体をいじらない、何もしない、ということなんです。
実はわたしも、
最近悩みっぱなしです（笑
苦しくて、怖くて仕方がなくて。
こういうお話をすると、
生徒さんに驚かれるのですが
悩みや恐れ・罪悪感はね
「ここに、幸せが眠ってますよ！」と教えてくれる
とってもわかりやすいしるしみたいな存在に感じるんですよ。
誰かを信頼すること、
心からありがとうって思えること
あぁ、勇気を出してやってよかったと思えること
恐れや罪悪感、悩みの先には
そういう宝物があるから。
だから本当は
怖くもないし
罪はないし
悩みですらない。
ただ、そう心が
思っているだけ。
そうやって、心が自由になればなるほど、
幸せはすぐそばにあると感じられるのですね＾＾
いっしょに、ヨガと瞑想を楽しみましょう！
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com