ヨガと瞑想で健やかな心と体になるスンニャターヨガスタジオ:茨城県牛久市

ヨガも瞑想も興味があるけれど、したことがない。
そんな方々に気軽に楽しんでいただけるヨガスタジオです。
日々の雑事から離れ、静かな空間でシンプルな過程に身を委ねる...
そんな静かでやさしい時間を、生活の中に作ってみませんか?

■スンニャターヨガとは?■
「スンニャター」とは、パーリ語(古い仏教用語)で「空(くう)の」という意味です。


「空(くう)」とは、「余計な心配事や憂いのない、やさしくてあたたかいエネルギーに満ちた状態のこと」

スンニャターヨガを体験することで、その「空(くう)」を感じられるようになり、心身ともに柔軟にしなやかな状態になります^^

音譜くわしくはこちらをクリック音譜




テーマ:

茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、
茂木敦子です。


7月から再スタートした、
スンニャターヨガスタジオの特別メニュー
オーダーメイドプラン


現在、2名様がご利用中で
来月からは新たに2名の生徒さんがそれぞれプランをスタートします!


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7月から、Basicプランをご利用中の生徒さんから、プランを通じて感じたこと、気づいたことについてメールをいただきました^^


イキイキとしたエネルギーと、前向きな姿勢がとっても素敵だなと感じたので、


生徒さんにお許しをいただき、
シェアさせていただきます^^


今回、シェアさせていただく生徒さんの
オーダーメイドプランを通じて実現したいことは…ずばり

「心が成長する、幸せなダイエット」ラブラブ


理想体重・理想体型になり、
精神的にも穏やかで、成長できること

そして、二度とリバウンドしないで
理想体重・体型をキープできる
心と身体になることが、

プランの目標です^^


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毎回、ヨガや瞑想、ヒーリングをして

お家でも宿題をたっぷり出しておりますニコニコ


宿題は、生徒さんひとりひとり、違います。

たとえば
キラキラヨガのポーズを2つ、毎日行うこと

キラキラビジョンボードを作ること

キラキラ他の誰のものでもない、
自分を大切にする自由な時間を持つこと

…などなど。


それぞれの生徒さんの
毎回の変化も

このプランの醍醐味キラキラ

そして
目標へ向かうそのプロセスもまた

その人の体や心、人生を輝かせる
その人にしか歩むことのできない道筋のように感じます。


■プラン2ヶ月目の生徒さんのご感想■
こんにちは。
木曜日はありがとうございました!
今回も目がすごく開けやすくて肩まわりが楽になりました。
そして上機嫌な時間が増えました。
ちょいちょい小さなワクワクが現れてます!



仕事の時にはいているパンツがどうも下がるな〜と思ったのですが少しお腹、腰回りも痩せたのかも知れませんv(^_^)v


宿題(※1)を朝やるようにしたらとても爽やかです(^^)
朝型の私には合っているようです。
今朝は子供を連れて7時半に眼科の順番を取りに行って
診察が始まるまで美味しいコーヒーとモーニングセットをいただきました。
早起きして何処かに行ったりすることはとてもワクワクするのだと改めて思いました。
ビジョンボードに加えます!


夢をかなえる人の手帳ですが(※2)Amazonで予約できるようですが画像がまだないので画像を見てから購入します(≧∇≦)
最初に手帳を見たときにバーチカルに書くような予定がないな〜と思ったのですが
朝、お昼休み、帰宅後家事を終わらせてからは時間があった!と当たり前のことに気づきました。
少しずつの時間かも知れないけれど、日々やることの予定を立てたらうまく時間を使える、いろんなことが出来るo(≧▽≦)oとまたまたワクワクです。

素敵なご感想を、ありがとうございます!

プラン2ヶ月目も、目標にむかって一緒にトライしていきましょうo(^_^)o!


(※1)
この生徒さんには
ヨガのポーズを3パターンのヨガのポーズを宿題にしました^^
①腹筋&ツイスト、バタフライのポーズ
②ジャンプ、立ちキック、バラフライのポーズ
③逆転のポーズ
↑こちらの3パターンを、1日1パターンずつ
ルーティンでこなしていくようにしています^^


(※2)
日々、生徒さんとやりとりをしていくなかで

時間の使い方がキーワードとして浮上してきました。

実は、時間の使い方や考え方も
ダイエットにとっても効果的なんです。

そこで、時間の使い方について
じっくり見直したり、改善していくのにぴったりの教材を、生徒さんにオススメしました^^


生徒さんも、とってもワクワクされているようすが伝わってきますねo(^_^)o


ニコニコ


心身ともに自信を持ち、
毎日軽い気持ちで楽しく過ごせるようになりたい


2度とリバウンドしない
心が成長する幸せなダイエットをしたい


あらゆる痛みやストレスから解放され、
自己肯定感の高い、
ほんとうの自分の声が聞ける自分になりたい


母親・父親との関係性について、トラブルやわだかまりを解消し、最良な状態にしていきたい


周りの目を気にせず
ブレない自分になりたい


女性として、幸せに生きたい

…そんな願いをお持ちの方は、
ぜひオーダーメイドプランをご利用ください^^


▼こちらのページにて、詳しくご案内しております。
【スンニャターヨガのおすすめメニュー】
ヨガと瞑想を通じて叶えたいことを実現する、
特別なセットメニュー

「オーダーメイドプラン」
★オーダーメイドプランとは?:詳しくはこちら!(←クリック)

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☆瞑想って、どうやるの??→こちら

☆ヨガクラスのご案内→こちら
☆瞑想クラスのご案内→こちら

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【茨城県牛久市栄町3
-6 聖ビル3F:スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。
ヨガクラス、瞑想クラス、その他イベントのスケジュールはこちら
メニュー・料金についてはこちら
アクセスについてはこちら
パソコン・スマートフォンからのお申し込みはこちら
手紙メールアドレス:SunnataYoga@gmail.com
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テーマ:

茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

「疲れた体を、じっくり解きほぐす時間を持ちたい」

「本格的なヨガを楽しみながら、今まで体験したことのない新しいことをしてみたい」

「いつも頑張っている自分に、ご褒美のような時間をプレゼントしたい」


そんな願いをお持ちの方へ、
オススメのイベントです^^


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ゲストにニーマルヨガインストラクターでタオライアー演奏家の竹内久理子さんをお迎えして

心身ともに安らぐ、贅沢な時間をお届けすることになりました^^
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タオライアーは、ヒーリングにも用いられる
癒しの楽器。

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↑イベントで、久理子さんが奏でるタオライアー。(写真右)
天にも昇るような、美しい音色なんです^^


タオライアーの
ダイナミックな振動が
優しくて、混じり気のない
クリアな音色とともに
体の中にじんわりと広がっていく・・・


ヨガと瞑想による作用と
タオライアーによる作用とが
柔らかく溶け合う瞬間は

まさに癒しの極みです^^



以前、こちらのイベントは「音浴瞑想会」という名前で開催していたのですが、
参加者さまからは、こんなご感想をいただきました^^

参加者さまのご感想
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「ライアーの音色とヨガが、神経のバランスを整えてくれました^^」(←クリック)

「音色とヨガに、体がトロン・・と溶ける感じがしました^^」(←クリック)

キラキラ音浴瞑想会のようす:こちら(←クリック)》

キラキラゲストの久理子さんのご感想:こちら(←クリック)



こちらのイベントは、このような流れで行う予定です^^

■タイムスケジュール■
 12:30 受付開始

13:00 イベントスタート!

      タオライアーの生演奏を聴きながらのヨガ(90分)
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タオライアーの音色を全身に浴びながら、ヨガクラスを90分。
約20種類のヨガのポーズをしていきます^^
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音譜タオライアーの音色は、
こちら(←クリック)の記事でお聴きいただけます
音譜


14:30 タオライアーに触れてみよう
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久里子さんにタオライアーのお話を伺いながら、ライアーに肌で触れる時間です。

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ライアーの響きを、体に当てていくと
自然と体の力が抜けて、リラックスします^^


15:20 音浴瞑想
瞑想のやり方をレクチャーしながら、
立ち瞑想&歩き瞑想を10分間
座り瞑想を30分間行います。


16:00 イベント終了

☆イベントの合間やイベント終了後に
ゆっくりお話する時間もございます^^☆

スタジオのクローズは17時を予定しております。
お時間に余裕のある方は
お香のかおりやタオライアーの音色、瞑想の余韻を
ゆったりお楽しみください^^


※イベントの内容は一部変更することもございます。
ご了承ください


■タオライアー×スンニャターヨガワークショップ■
【開催日時】
2016年10月23日(日)
13時~16時


【定員】
10名


【場所】
茨城県牛久市栄町3-6 聖ビル3F
スンニャターヨガスタジオ
(駐車場完備)

▼アクセス
詳しくは、こちら(←クリック)


【参加費】
¥6,000円
事前振込となります。
お申し込みの際に口座をご案内いたしますので、
お手続きをお願いします。


【キャンセルポリシー】
開催日3日前、前々日のキャンセルは費用の70%
前日・当日のキャンセルにつきましては、全額お支払いいただきます。


【持ち物】
フェイスタオル、動きやすい服装、昼食、飲み物、ヨガマット
防寒具(パーカーなどの羽織るものやレッグウォーマー)

※スタジオにご用意してあるもの
・瞑想用の座布団
・レンタルヨガマット(無料)
お着替えができる更衣室もございます。


【お申し込み】
カンタンお申し込みフォーム→こちら(←クリック)

手紙メールアドレス:SunnataYoga@gmail.com

皆さまにお目にかかれますのを楽しみにしております^^!


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-6 聖ビル3F:スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。
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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、
茂木敦子です。

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らぶらぶラブラブ



きのう、我が心の友であるミナちゃんと
こんな話をしていました。



それは
スンニャターヨガの「スンニャター」って、何?
という話題から始まって、



「スンニャター」は、
パーリ語(古い仏教用語)で「空(くう)の」という意味で


5年前に瞑想してた時に不思議な体験をしてね、そのなかのひとつが「空(くう)の境地」だったんだけど、


空(くう)のときはね
怒りや悲しみ、憎しみが一寸も入る余地のない、とてつもなく優しくて温かいエネルギーが全身に流れていって


この感覚を、ぜひ生徒さんと分け合おう!と思って、スンニャターヨガって名付けたんだ^^

…とわたしが話したとこから
話題は一気に拡がっていきました。


■関連記事■


ミナちゃん:
色即是空♪



わたし:
そうそう、その「空」!

そしてね、実践してみて感じたのが

色即是無
無即是色でね

空は、無と色を超越したもので、

無と色の共通項を見出したシンプルな概念であり

空はこの世の最上位概念であると同時に

この世のすべての概念を内包し、どの概念にも「空」が存在する

…と感じたのo(^_^)o



ミナちゃん:
おわ〜‼️
凄い‼️あっちゃん凄い‼️

なんかね、瞑想中に無になれないってご相談を頂くんだけど、無じゃないんだけど、なんて言えばいいかなって説明出来なかったのね。

無でなくて空。

これ、あってますかね?あっちゃんはどう思われますか❓


わたし:
うーん…
わたしはそうやって相談してくる人に対しては一貫して

「そもそも、それは瞑想じゃない」って答えてます。笑

質問って、ほんとうに
「質」を問われるよねーf^_^;



ミナちゃん:
あっちゃん❗️
LINE送っていいですか❓掘り下げたいです❗️


わたし:
はいo(^_^)oもちろんです


〜ここから、LINEトークに突入♪〜


ミナちゃん:
あっちゃん、こんにちは!
お手すきの時にお答え頂けたら嬉しいです。

私の瞑想はかなり自己流なんだと思います。
いろんな方に聞いたことをミックスして、今の形になりました。

思考とかエネルギーとかブロックとか、溜まったものを浄化して、宇宙や地球と繋がって、偉人や個人と話して。

大抵一発で出来てしまったので、解らないことが解らないんです。

だから、そもそも自分の瞑想が正しいのか、あっちゃんのコメントを読んで良く解らなくなってしまいました。

そもそも瞑想って何なのでしょうか?



わたし:
ミナちゃん
こんにちは!

そうだなぁ
瞑想に正しさ求めちゃうと、
途端につまらなくなっちゃうけど

あえて言うならば

瞑想とは 
自分を感じることであり
自分を知ることであり
自分を赦すことです。

感じることから、瞑想は始まるから

ミナちゃんの認識している瞑想は、瞑想だと感じます^^



ミナちゃん:
なんかホッとした…(*^^*)
あっちゃん、ありがとう✨

いろいろ聞かれるけど、とりあえずなーんにも考えないでやってみて、そのうちやめられなくなるからってスタンスでいたんです。

「こうなったんですけど、あってますか?」と言われても、そもそも正解がないと思っていて。

なんていうか、私にとっては散歩みたいな?
散歩中に花を愛でていいんですか?とか、空の美しさに感動しました、出来てますか?写真は撮って良いんですか?みたいな。


もし私のやっている瞑想が、誰かに間違っていると言われてもやめないけど、そう言えば私は瞑想のなんたるかを知らないんじゃ?


こんな曖昧な感じで人に教えて良いのかなって、そのことを不安に思いました。


正しさを求めなくて良いんですね。

自分を感じること→知ること→赦すこと。

あっちゃん、ありがとうございます


わたし:
ミナちゃんは素で感じることが出来ちゃうからキラキラ


でも、「感じること」がわからないって人も世の中沢山いますね。
そういう人に説明するのは、とっても難しいf^_^;


説明されないとわからないことは、
説明されてもわからないしf^_^;


ミナちゃんが例えてた「散歩」は、まさにその通り!


まずは感じたままにやってみて
指導者の許可や承認をいちいち取らなくていいんだよって

わたしも思うなぁ


ついつい、求めてしまいがちだけどf^_^;


わたしの仕事って
「それでいいんですよ」って認めるだけなのかも?なんて思う時もありますねf^_^;



ミナちゃん:
なんだろ?
涙が出た…

私は今まで、
そんなん私の承認取るなよーって思っていたんだと思います。

だけど、あっちゃんが瞑想の「正解」を知っているのかもしれないって思ったら、それを知りたくなりました。

あっちゃんの承認が欲しくなりました。

やっと、私の承認を欲しがっていた人の気持ちが解りました。


今までの自分じゃ太刀打ち出来ない気がしていたんです。

そうだけど、そうじゃない。

どこにいても、自分でいる強さ。

そうだね。それでいいんですよって認めるだけがお仕事って、なんか解ります(*^^*)

指導者だからって気負いは要らないですね。

あっちゃん、やっぱり凄いです❗️
凄い凄いと思っていたけど、どんどんあっちゃんの深さを知っていきます✨


わたし:
にゃはー(≧∇≦)
嬉しいなぁ、ありがとうございます^^

わたしも、過去にしつこくしつこく承認をもらいまくっていたし

正しさに固執してましたf^_^;

だから、求める側の人の気持ちもめっちゃわかるし、

そういう人は
話しじっくり聞いてあげて
「それでいいんだよ」って言ってあげたら

確実に前に進めることもわかります^^


ニコニコ


…こういう話題って、理解度は0か100なんですよね。

でも、わたしの頭の中の
永遠に変わらない世界観は

言葉にするとこんな感じ。


わたしがなぜ、
誰からの何の反応がなくても
それで傷ついても
嵐の日でも
お客さんが来なくても
育児で疲弊してても

それでも手を止めない理由は、ここにある。



ミナちゃんの上質な質問によって

その世界観はくっきりと輪郭が見えてきました。


上質な質問は、時として
互いを然るべきステージへ導く

不思議な作用がある。


それはまるで
人と人とが紡ぎ出す

人と人とでしか紡ぎ出せない

神秘的な化学反応のよう。


ミナちゃん、いつもありがとうございますキラキラ

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