体が硬く心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想▼スンニャターヨガスタジオ:茨城県牛久市

体が硬く心が乱れがちでもマスターできるヨガと瞑想のスタジオです。
日々の雑事から離れ、静かな空間でシンプルな過程に身を委ねる...
そんな静かでやさしい時間を、生活の中に作ってみませんか?

■スンニャターヨガとは?■
「スンニャター」とは、パーリ語(古い仏教用語)で「空(くう)の」という意味です。


「空(くう)」とは、「余計な心配事や憂いのない、やさしくてあたたかいエネルギーに満ちた状態のこと」

スンニャターヨガを体験することで、その「空(くう)」を感じられるようになり、心身ともに柔軟にしなやかな状態になります^^

音譜くわしくはこちらをクリック音譜




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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

 
 
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今日も、私がヨガや瞑想を続けてみて感じた変化についてシェアしていきます。

今回は、「食生活の変化」についてです。

前々回・前回と、
連続して「ダイエット(食事制限)」にフォーカスしたコラムを書いています。

【自分に合った食生活を見つけよう】

Step1:自分のデブ遍歴を振り返ろう
http://sunnata-yoga.com/homepage/2017/11/07/eating_habits_step1/(←クリック)

Step2:断食をやってみよう
http://sunnata-yoga.com/homepage/2017/11/08/eating_habits_step2/(←クリック)

私たちの生活の中で最も身近で、奥深い領域でもある、食生活。

私自身、
「人はなぜ、太るのか?」
「一度太ると、なかなかやせることができないのはなぜ?」
「二度とリバウンドしないで済むには?」などなど

様々な観点から「食とカラダ」について興味を持ち

 

かれこれ10年ほど
自分の体を使って実験や検証を続けています。

 

今回は、ヨガの師匠の元で行った修行の末に行き着いた
黄金律について書いていきます^^

 

 

【目次】
■1:栄養バランスにおける“黄金律”
■2:地に足をつけるための食べ物?
■3:甘いものを食べ過ぎたら、いつもの3倍「瞑想」せよ

 
▼続きは、こちらからどうぞ!
 
【自分に合った食生活を見つけよう】
Step3:食生活の質を決める、黄金律「1:4:2」を知ろう
 
 
【おすすめ①】

あらゆる不安、モヤモヤから解放され
 
本音を見つけ、ほんとうの自由と心からの充実感を感じたい方へ。
 
マンツーマンでじっくり取り組むセットプラン「オーダメイドプラン」
5名様限定募集中。
詳しくは★こちら★(←クリック)
 
 
【おすすめ②】
ヨガの真髄を学び、
自分や生徒さんの身体や心の問題を
根本から解決できるようになる
スンニャターヨガの全ノウハウを体得できる2年間。
「スンニャターヨガ指導者養成講座」
説明会の詳細(←クリック)
 
*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*
☆瞑想って、どうやるの??→こちら

☆ヨガクラスのご案内→こちら
☆瞑想クラスのご案内→こちら
 
*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*

【茨城県牛久市栄町3
-6 聖ビル3F:スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。
ヨガクラス、瞑想クラス、その他イベントのスケジュールはこちら
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手紙メールアドレス:SunnataYoga@gmail.com
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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、
茂木敦子です。


きょうは、池袋で撮影でした。

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撮影は、中谷千尋さんに。


衣装やスタジオなどのプロデュースを、
無敵艦隊の原菜摘ちゃんに。
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ヘアメイクは、福島美幸さんにお願いしましたニコニコ

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わたしも含め、
同世代でチームになり

撮影に取り組むのは初めてでしたが

それぞれ、プロとして
淡々と活動し合ってきた同士

打ち合わせの時から、かなり燃えましたメラメラ

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綿密な打ち合わせにより、
導き出されたキーワードは

これまで内に秘めていたものばかりだった。

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こういうのって、
どれも目には見えないものばかりでしょ。


いつか言葉にして、形にして
みんなに見えるようにしたかったんです。


いつもはわたし1人ですべて
記事を書くなり何なりして
少しずつ少しずつ形にするところを

今回はチームで表現するっていうのが


わたしにとって、とても新鮮で
幸せなこと。


みんなでやるのも、いいね^^




そして

撮影なうもアツい。

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4時間の撮影は、休憩なしのノンストップ!

タイムリミットぎりぎりまで撮って
急いで撤収して、

解散して数時間後に
千尋さんが撮りたてほやほやのデータを
何枚か送ってくれました。


ほんの少しですが、
ご紹介しますね。

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↓チームに人気の一枚。
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↓血管が浮くかんじがリアル。
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お次は
“ヴィンテージ”をテーマにした私服のカット。

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最後は、外でも撮りました。
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完パケは11月いっぱいに届くそうなので
今から楽しみです照れ


言葉に乗せて
写真も公開していきますね。


なっちゃん、千尋さん、美幸さん
貴重な機会をありがとう!

【おすすめ①】

あらゆる不安、モヤモヤから解放され

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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、
茂木敦子です。


この前の休日に
友人のなっちゃんと原宿へ行ってきました。

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ヒルナンデスでよく見る、おおきなわたあめ!



三色でも、このボリュームびっくり
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ふわふわでおいしかったおねがい



実は近々、プロモーション用の撮影があるため
最後の1着を探しに
なっちゃんに同行してもらったのですが…



お店に向かう途中に、光り輝くお風呂があって
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まんまと浸かりに行ってしまったよね。


なっちゃんいいね!
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表参道ヒルズは、すっかりクリスマス仕様おねがい
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寄り道をたくさんしちゃいましたが、
無事服も見つかり一安心。
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撮影もがんばろ!


【おすすめ①】

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