体が硬く鬱っぽくてもマスターできるヨガと瞑想▼スンニャターヨガスタジオ:茨城県牛久市

体が硬く鬱っぽくてもマスターできるヨガと瞑想のスタジオです。
日々の雑事から離れ、静かな空間でシンプルな過程に身を委ねる...
そんな静かでやさしい時間を、生活の中に作ってみませんか?

■スンニャターヨガとは?■
「スンニャター」とは、パーリ語(古い仏教用語)で「空(くう)の」という意味です。


「空(くう)」とは、「余計な心配事や憂いのない、やさしくてあたたかいエネルギーに満ちた状態のこと」

スンニャターヨガを体験することで、その「空(くう)」を感じられるようになり、心身ともに柔軟にしなやかな状態になります^^

音譜くわしくはこちらをクリック音譜




テーマ:

茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、
茂木敦子です。

体調やお悩み、願望に合わせて
ひとりひとり、スタジオの各メニューを
オーダーメイドしていく、


スンニャターヨガスタジオのセットメニュー。
「オーダーメイドプラン」!


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宝石赤


オーダーメイドDiamondプランを受けられている、下村幸代さんより


プランを受けられてのご感想をシェアしていただきました^^

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幸代さんラブラブ(写真左)


幸代さんとはもう、
何時間話してきただろう?

きっと20時間、30時間…

それくらいの
たくさんの時間の中で
たくさんの質問を繰り返してきたと思う。



幸代さんの、体のこと

こころのこと

つい、やってしまいがちな癖

その癖によって
心が、身体が
一時的に硬く、冷たくなってしまったこと


いつもはうまくいくところで
うまくいかなくなってしまったこと


幸代さんが、
大切にしていること。






人は知らず知らずのうちに

自分に嘘をついてしまうことがある。


もし今、苦しくて
何かに悩んでいるとしたら


それはきっと
かつて自分についてしまった
「嘘」に気づく
チャンスなのかもしれない。




幸代さんとのやりとりのなかで
そう感じました。


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わたしは、スタジオという現場に立つとき

決められたメニューよりも

目の前にいる生徒さんが

今、最も必要なこと

優先するようにしています。




たとえば
「瞑想クラスをする予定だったけれど

そのまえに、

思いの丈を思い切り吐き出した方が、

この生徒さんは楽になる」と感じれば

「話す時間」を十分に取るし





「身体やこころの中に
もう必要でない感情やエネルギーが
溜まりすぎていて、
それを解放できるように
手伝ったほうがいい」と感じれば

「ヒーリング」に変更することもあります。


宝石赤


今回は

そんな幸代さんとのやりとりの一部を
ご紹介いたしますね。


■「安心して泣かせいただきました。」■
敦子さん


下村幸代です。
昨日は瞑想クラスの予定を変更してくださって
特別な時間をありがとうございました。

ストレートにだっと書させていただく事ををお許しください^^
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何であんなに涙が出るのか、びっくりしたけど、安心して泣かせていただきました。

敦子さんに
「そのままの幸代さんを見たからって私が幸代さんを嫌いになりますか?」
言われた時、

同じ言葉を以前信頼していた方に良く言われた事を思い出した。

あの当時も本当に良く泣いて、

なんだか状況が似ているのです。


けれど、最後まで本当の気持ちを隠し1人殻に閉じこもってしまった。

これまでの人生でよくやってきたパターン。

色んな場面で心を閉ざしてきたのは私だったんだと気がついた。




それと同時に

そうしないと生きてこられなかった事も認めたら

涙がどっと出ました。


ヒーリング中にふと、

これまでも信頼を築いて来た人達とは果たせなかった事を今敦子さんとしているのではと思いました。

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そして今度こそ自分の持っている良いものを否定せず、

最大限に活かして生きていきたい。

自分の感覚を大切にする!




感じやすい自分はダメだと思ってました。
要領良く生きてるほうが得だと思ってました。



本当にね‥ずっと不思議だったんです。
人が好きで、楽しい事も好き。


なのに人との関わりで辛い気持ちになる事があるのはどうしてだろうって。

日に日に求めるものとの違和感も感じて

最近はヒーリングやヨガに

前向きに取り組めなかったんです‥

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でも紛れもなく今の自分の心の持ちよう
時間の使い方、人との関係、小さな奇跡は
ヨガやヒーリングのおかげで見られた光景で
それを分かっているから、

モヤモヤしても

通うことを辞めようとは思わなかったんです。

今はこんなに優しい場所に出会えた事に
感謝しています。

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余談ですが、

昨日色んなものを抜いていただいたせいか肩の力が抜けちゃって


友人からのある連絡に
旦那さんとリラックスして話すように
関わってたんです‥

そしたら普段と違う自分が出たようで爆笑されました。


なんか取り繕っている感じより、
ずっと楽です。
笑われる事が何より嫌いだったけど
愛ある笑いもあるんですよね。


うまく言えなくてごめんなさい。

敦子さん、またエネルギーを注いでくださってありがとうございました。



ヒーラー養成講座も敷居の高い感じがあったのですが、自分とヒーリングが繋がってきた感じがします。

ヒーラーは媒体は新しい気づきでした。

敦子さんにヒーリングをしている時
気持ちよくなりました。このリラックス状態を体に覚えさせて行こう。

敦子さんが本当にいい顔をされていて
こちらも嬉しかったです。

長い時間お疲れ様でした^ ^

日曜もまたよろしくお願いいたします!


下村  幸代



幸代さん、ありがとうございます!


きのうの、幸代さんとの会話を
ひとつひとつ思い出しながら

今朝いただいたご感想を読みました。


そして、やっぱり
ハッキリと感じるんです。


『幸代さんは、ほんとうの幸代さんを生きるために

勇気を出して
大きな一歩を踏み出されたんだ』
と…




それは、幸代さんが

嬉しい時だけでなくモヤモヤする時

つい、自分を責めてしまった時でさえも

どんな時もスタジオに通い続け

時には耳が痛くなるような話も
勇気を出して受け入れ

幸代さん自身を信じ

諦めなかったからこそなんだと思います。




幸代さん、それは本当に本当に
素晴らしいことなんです。

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わたしは、どんな幸代さんであっても
諦めません。



幸代さんが素晴らしい人だということを
知っているからです。



幸代さんに出会えて、
人生の大切なひと時を過ごすことができて
ほんとうに嬉しいです。





こういう、『ほんとうの自分に気づくプロセス』って、とっても疲れます(笑


だからね、ボーッとする時間

幸代さんのお気に入りのアロマで寛いだり

お昼寝したり

そういう時間を積極的に作ってあげてくださいね。



ではでは、また日曜日に
幸代さんにお会いできますのを楽しみにしております!


宝石赤


鬱っぽくて
で体が硬くても
生命力を高めるヨガと瞑想をマスターできる
「スンニャターヨガ」の
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【茨城県牛久市栄町3
-6 聖ビル3F:スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。
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オーダーメイドDiamondプランを受けられている、泉田真由美さんより


プランを受けられてのご感想をシェアしていただきました^^

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真由美さんラブラブ(写真左)


今回は、プランの中で受けられた
「ヨガクラス」のご感想をシェアしますね^^


この日は、真由美さんとマンツーマンでのクラスでした。

クラスの前に、真由美さんが疑問に思っていたことなどを

ヨガや瞑想の観点から

ゆっくり解説していきました^^

■「敦子先生は、たくさんあるポーズの中から自分に合うものを教えてくださるので、それも嬉しいです^_^」■
こんにちは^_^泉田です。

土曜日はありがとうございました^_^


先生とマンツーマンでクラスに入れたのは初めてで、

ついつい色々と質問してしまい

時間オーバーになってしまいすみませんでした(^_^;)


腹筋は、未だに筋肉痛です…。
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そして、なかなか長い時間自宅でヨガをする事がないので体が重いなぁと思いながらクラスに参加したのですが、

その日の夜にお風呂に入る時に鏡を見たら

肩のラインがすっきりしていました!

背中はわからないのですが、

肩のラインは浮腫んでいるとき、

すっきりしているときがわかるので、

びっくりしつつも嬉しかったです^_^

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敦子先生は、たくさんあるポーズの中から

自分に合うものを教えてくださるので、

それも嬉しいです。


お医者さんのような、薬剤師さんのような感じだなぁなんて思ったりしています。

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考え方の癖も、徐々に変える事が出来たら良いなぁと思います。

また土曜日よろしくお願いいたします^_^

ありがとうございました^_^

真由美さん、ありがとうございます!

こうしてクラスを重ねるたびに

身体のラインもすっきりされて

お肌や瞳がキラキラになられていますねラブ

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ヨガのポーズは
およそ8000種類ある、と言われています。


そのうち、ヨガクラスでは約20種類

ヨギックマッサージでは約30種類のポーズを厳選して、お伝えしています。


どのポーズも味わい深く
やればやるほど奥の深さを感じます照れラブラブ


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スタジオに通われている生徒さんには
8000種類あるポーズの中から
自分の体調や日頃のケアに最適な
ヨガのポーズを2〜3種類チョイスして
お伝えしているのですが


これがまた、効果絶大!



ラブ3ヶ月で5キロの減量&シェイプアップに成功された方や


ラブ考え方がシンプルになり
家族とケンカしなくなった方


ラブ睡眠薬なしで、ぐっすり眠れるようになった方…


効果が様々なところへ
広がっていくんです。



自分に合うヨガのポーズが知りたい方は、
ぜひスタジオにお越しくださいねドキドキ



↓こちらのメニューも、人気ですラブラブ


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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、
茂木敦子です。


今月から始まった、
スンニャターヨガ・ヒーラー養成講座。
詳しくは、こちら(←クリック)


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養成講座の中でね

生徒さんから
こんなご感想をいただいたんです。

養成講座は一人ではないので、どうしても他人と比べてしまう自分が出てきているなぁと感じていますが、それがプラスへ働くようにしなくてはと思っています。


自分と、他人とをついつい比べてしまう。

それって、よくあること。


自分よりも優れた人、すごい人と比べて
自分を小さく弱く劣っていると落ち込んだり

自分の方が優れているように
スゴイって見えるように
つい、演じてしまったり。


そういうとき、
とても辛くなる。こともある。

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どうしたら、

誰とも比べないで

共に学ぶ時間が

プラスへ働くだろう?



わたし自身も
長い間答えを探してた。

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誰とも学ばず
誰ともわかち合わず

ひとりで
ぜんぶ、ぜんぶ

吸収し続け
鍛錬を続け

がんばってみたこともあった。


それはそれでよかったけれど
あまりにも寂しかった。


どうしてだろう。

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そんな疑問が湧いてから

長い間、たくさんの人と関わり

会話を交わし

自分の胸の内を話していくうちに

ようやくわかってきたんです。


あぁわたしは
自分の持っている力を
心の底では認めなかったし
愛さなかったから


どれだけがんばっても
誰かと比較して
苦しかったんだ。
寂しかったんだと。



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誰とも比べないで

仲間と共にいる時間が

プラスへ働く方法。


それは


自分の力を
心の底から認めて
身体いっぱいに愛すること。


それだけで、よかったんです。



この事に気付いてからは


どんなにスゴイ人を相手にしても
自分を下げたり、苦しくなることは
なくなりました。


さらに

この人の、こういうところがスゴイなぁ

こういうところが素敵だな

あぁ、こういうところ見習いたいな


そう心から思えるようになったんですよ。



だからね、
あなた自身もね


あなたの力を心の底から認めて
身体いっぱいに愛してみてほしい。


そしたらきっと、
周りの人が
全く違って見えるから。


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