ヨガと瞑想で健やかな心と体になるスンニャターヨガスタジオ:茨城県牛久市

ヨガも瞑想も興味があるけれど、したことがない。
そんな方々に気軽に楽しんでいただけるヨガスタジオです。
日々の雑事から離れ、静かな空間でシンプルな過程に身を委ねる...
そんな静かでやさしい時間を、生活の中に作ってみませんか?

■スンニャターヨガとは?■
「スンニャター」とは、パーリ語(古い仏教用語)で「空(くう)の」という意味です。


「空(くう)」とは、「余計な心配事や憂いのない、やさしくてあたたかいエネルギーに満ちた状態のこと」

スンニャターヨガを体験することで、その「空(くう)」を感じられるようになり、心身ともに柔軟にしなやかな状態になります^^

音譜くわしくはこちらをクリック音譜



NEW !
テーマ:

茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

スンニャターヨガスタジオでは、
主に4つのメニューをご案内しております^^

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ヒーリングヨギックマッサージといった
心身のケアをメインとしたトリートメントと


ヨガクラス瞑想クラスなどの
セルフケアやセルフトレーニングを中心とした
クラス。


これらのメニューを、精神的・身体的な面で
どのようにアプローチしていくのか

それをイラストに例えると、
↓このような感じになります^^

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ヨガクラスは、精神的・身体的な面を含め
すべての基盤(ベース)になっていきます。

そして、ヨガクラスを続けていくたびに
緩やかな螺旋状に精神レベルや身体レベルが上がっていき

気がつけば
心地よいく、快適に瞑想をしているような
精神状態・身体状態になっていくイメージです。


ヨガを続けていくと

ある時にふと
見たことのない景色を見ることがあります。

視界がパッと開けたり
自分の身体の癖や性質について
理解が深まったり…


その淡々とした静かなプロセスは、
登山のそれと、とてもよく似ています^^



ここで、ひとつポイントがあるのですが


スンニャターヨガのメニューは、
ヨガクラス以外はすべて
皆さまの知覚外の体験

だということです。

つまり
見たことも、触れたことも、聞いたことも、味わったことも、嗅いだこともない体験をしているようなものなのです。
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(赤いラインから上は知覚外の体験です。)


ですから、瞑想クラスに通い始めてしばらくは

身体のあちこちが痛くなったり

眠気がなんどもやってきたり

漠然とした不安感や
どうでもよい考え事が次から次へと
止め処なく続いたり

気になることもたくさんあります。


普段、身体やこころ、頭の中で
どんなことが起こっているのかが

明らかになっていくからです。

瞑想中に混乱したり
自分にもできるだろうか…と心配になったときは、

「わたしは、知らない国を旅しているようなものなのだ」と、思い出してみてくださいね^^

そして、その「知らない」「わからない」世界を面白がって、気楽に楽しみながら、一緒に旅をしていきましょう。

一人で知らない国に行くよりも、
そのほうが安心ですね^^


そして
瞑想を楽しく、心地よく続けていくために

ヒーリングやヨギックマッサージを定期的に経験することで

少しずつ、着実に
自分の身体や心が、どんな状態だと快適でリラックスするのか

よくわかるようになり、
自分で気づけるようになります^^


スンニャターヨガは、未知の国へ旅をするようなもの。

そのガイドブックは、このブログとメールマガジンです。


それぞれのメニューを体験された方々のお話も載せています^^


スタジオに通われる方々の
悩みや苦しみが無くなり
あらゆる願い事が叶う
自分を識る(しる)ための未知の旅を

快適に、安心してお楽しみいただけるよう、

皆さまのそばでご案内させていただきます^^

*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*

☆瞑想って、どうやるの??→こちら

☆ヨガクラスのご案内→こちら
☆瞑想クラスのご案内→こちら

*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*

【茨城県牛久市栄町3
-6 聖ビル3F:スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。
ヨガクラス、瞑想クラス、その他イベントのスケジュールはこちら
メニュー・料金についてはこちら
アクセスについてはこちら
パソコン・スマートフォンからのお申し込みはこちら
手紙メールアドレス:SunnataYoga@gmail.com
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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

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先週から家族みんなが風邪気味で
くしゃみや咳がなかなか治らずf^_^;

わたしと旦那さんの症状が治まってきた頃に
先週土曜日から、39度を超える発熱が続き

お家で安静にしていたものの、
なかなか熱が引かず

いよいよ心配になって
かかりつけのお医者さんに色々診てもらったのですが、

「子どもが3日ぐらい発熱するのは普通だから。
どこも問題ないよ、大丈夫ウインク」とのことで

ホっ…と肩を撫で下ろしました。

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大人と子どもは、
身体が全然違うのですね。


39度を超えても
娘は機嫌がよく、
いつものように歌ったり踊ったり。。

わたしだったら、
38度超える前に
立ち上がることすら困難ですガーン


保育園も1日休んで
娘がお昼寝をしているあいだに

何気なく読んでいたメールマガジンの記事に、こんなことが書かれていました。

米国のThe Energy Projectというプロジェクトチームが、73ヶ国、12万3000人もの人たちを査定した結果…

・64%の人が、7-8時間の睡眠を取れてない

・73%の人が、1つの仕事に集中できない

・64%の人が、仕事中に頻繁に
 イライラ、不満、不安を感じている

・66%の人が、仕事の決断は自分の目的より
 外部の要求のよってなされる事が多いと言う

・61%の人が、自分が最も得意なことや
 楽しめることをする時間がほとんどない

・80%の人が、将来の価値や利益につながる
 活動をするより、目先のことで精一杯だ

という現実が明らかになりました。

引用:経営科学出版


…なんとまぁショボーン


睡眠、休息、まっとうな食事
適度な運動、やりがいのある仕事
風通しの良い人間関係。

それらが、心や身体にとって
とても良いことは頭でわかっていても

それがなかなかできない、というのが
現実なんですよね。


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わたし自身も、
いつも元気いっぱい!
キラキラ毎日充実してます!…なんて
とてもとても言えません。

毎日色んなことがあるし、
ちょっとしたことで心折れて
何週間も引きずる時だってあります。


だからこそ、意識して
ケアする術を得ようとしていたのでしょうねニコニコ


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はじめは、「今ある苦しさや悩みが少しでも軽くなるように」と

ちょっと体を動かすだけでも

体調は全然違います。

体感として
楽になった、軽くなった、気にならなくなったという実感があると

少しずつ安心していきます。

それから、じっくりケアに取り組むことで

休み方を思い出していく。


今ある悩みが少しでも軽くなり、
明日はもっと足取りが軽くなるような

そんな休み方を、

この場所で思い出していきましょう^^

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週末の、瞑想クラスの風景…キラキラ
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季節感は、ほとんどありません^^

ここに集う皆さまが

仕事や家庭、プライベートなど
日々の雑事から離れて

余計な想念が生まれることのない
ひとりの時間を心置きなくお楽しみいただきたいのですほっこり


ニコ


わたしがこのスタジオを立ち上げたとき、

こんなイメージがありました。

『お互いに、
親愛なる他人でいられるような
心地よい場所にしよう』…と。

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お互いに名前を知らない
住所や職業も知らない。

かるく、
こんにちはほっこり
さようならほっこり…と
あいさつをする程度。


けれど

同じ時間を過ごし

ヨガや瞑想をして

あぁ、気持ちよかった

あぁ、たのしかった

きょうはちょっと、大変だったな。


そんな想いをそれぞれ自由に感じて


共感や共鳴はしなくてよくて


ただただ、それぞれが自由に
気兼ねなく楽しめる場所にしよう。


そんな、

それぞれが親愛なる他人でいる心地よさ、気楽さを

この場所では大切にしていますドキドキ

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