茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
ヨガクラスと、瞑想クラス
そして中級者向けのヨガクラス「スンニャターヨガ・Prime」は、共通で
一回券、二回券、四回券、八回券の
回数券を発行しております。
それらの回数券は、
1ヶ月以内に使い切ると
ヘッドマッサージか
ヒーリング10分のチケットに変わり
次回以降のクラスの最後（仰向けでお休みしている時間）に
いつでもマッサージを受けることができます。
このサービスは2015年の4月頃から始めたのですが、
もともとは、こんな考えがあって始めました。
それは
『生徒さんご自身のお身体を
より繊細に見つめていくきっかけになればいいな』という考えです。
ヨガは、満遍なく全身を健やかにする作用があります。
身体は、筋肉と骨、だけではないですよね。
神経という髪の毛よりも細く繊細な器官があり
血の流れがあり
食べ物を消化し、栄養を吸収し、
不要となったものを排泄する器官があり
モノを考える脳みそがあり
性を司る器官があって…
様々な役割をもった
様々なパーツが
緻密に組み合わさって
機能しあっている。
わざわざ文字に起こすと
なんだか仰々しいですが
日々生徒さんと
このスタジオで
その１つ１つを見つめていると、
身体そのものの可能性を
無限に感じるときがあるんです。
それは決して「怖い」ことではありません。
ただ、未知の領域ではあるので
自分の体についてどこまで知りたいか
知ることでどんな風になりたいか
そういう意思の力は必要になってきます。
マッサージやヒーリングを利用される方に
「いま、気になっていることはありますか？」とお尋ねすると
「頭痛」や「顎の違和感」
「首の痛み」など
首から上の部分を挙げる方が、結構多いです。
そしてわたしが
ヨガクラスや瞑想クラスの最後に
実際に頭や首筋、顎のあたりに
手を当てていくと
ピクッと神経が反応して
緩んでいく感覚があった方も
沢山いらっしゃいます。
…ということは、
わたしが触れる前までは
神経が緊張状態にあった
ということなのです。
ヨガは、
足先から首までの領域に深く作用します。
首から上、つまり頭部は
もっともっと繊細で
手厚くケアする必要のある領域なのです。
そのため、
月に数回のヨガでは、
頭を休めることはなかなか難しいのです。
休める時間に比べ
頭を酷使する時間が圧倒的に多いから。
そこで、
丁寧に、繊細に、特別な時間を設けて
頭を休める時間を意識的に持つことをオススメしています＾＾
首から上（頭部）のケアは
例えば
月に1～2回のヒーリングやヨギックマッサージと
週に一度の瞑想クラスがオススメです。首から上（頭部）のケアは
ヒーリングや瞑想で十分できます。
瞑想をすると、太りにくくなったり
ストレスが溜まりにくくなったり
力の抜き方がスムーズになるのは
首から上（頭部）のケアが十分できるからです。
そうすることで、まずは
身体のあちこちで
無意識に緊張していた部分が
少しずつ緩んでいくのを感じます。
緩む感覚を思い出すと、
頭痛や肩こり、目の疲れなどの
「今、ある辛い症状」から解放され
その症状が再発しにくくなっていきます
そういえば気になるな、という身体の変化への気づきは
ご自身の身体を最も心地よく、快適なものにする
いわば「幸せの糸口」。
ヨガや瞑想を始めたら、
身体の声に耳を傾けてみてくださいね＾＾
わたし自身も、その声を頼りに
よーく耳を傾けながら
ガイドさせていただきます＾＾
ヨギックマッサージやヒーリングも
併せてご利用ください＾＾
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com