キャンドルの灯りの中で

昨日は目まぐるしく変わるお天気でしたね。

日中はヨガティーチャー仲間と「お疲れ様会」と
題してランチしにお出掛けしたのですが・・・

スゴイ風と雨に行く手を遮られる状態（苦笑）

でも終わるころには気持ちがよい青空が広がっていました。



夜は「自然にゆだねるヨガとごはん」の会

私が乗っていた電車が遅れて、ちょっとドキドキしたのですが
予定通りに到着。

しかし参加者のみなさんが全員遅れてくるという・・・
まさか、マヤ暦の関係！？なんて笑ってのんびりまってました。

前回の日記でＵＰした

世界でいちばんの星空

にちょっと影響を受けた私は、空に関するアーサナを
いくつか入れてみました。

個人的に好きな「スターゲイザー（星を見上げるポーズ）」
（ちょっと画像が無くて済みません）

肩甲骨を寄せて背中の後ろで両掌を合わせるのですが、
もちろん出来なくてもＯＫ。
手首や両肘を掴んで胸を開きます。
すこーし、斜め上に向かって胸を開き、視線は空に向かって
上向き。

寒いこの季節、どうしても縮こまる事も多くなりますが、意識的に
胸を開くのは気持ちがいいですよ。
肩甲骨のあたりを緩める事によって血液循環も良くなりますし
代謝も活発になるとか！？


今回は初の試みでキャンドルナイトでした。
ごはんもそんな柔らかな灯りの中で頂きました
ごはん担当のゆかちゃんの「クリスマスバージョンお弁当」
スノーマンのおむすびは美味しかった！！

来年は時間が少しあいて、１月２０日（日曜日）午前中デス
ぴーんと来た方は是非遊びに来てくださいね