速報！！！
３月１１日と２５日の日曜日に診療を行います
平日の通院が難しい方はぜひこの機会にご活用ください
今日は股関節周りのウォームアップの紹介です！
さあこれから運動をするぞー という時に
いわゆる柔軟体操をしてしまうと逆に
パフォーマンスが低下してしまう事があります、、
これから運動をするという時は
動きの中で筋肉の温度や心拍数を上げていくと
パフォーマンスが向上すると言われています。
脚を蹴りあげる
蹴りあげたら
後ろに引きつける
要は前後に脚を振るというパターンと、、
外に広げる
内側に入れて行く
という横に振るパターン
これを左右10回ずつ入れるだけで
股関節周りが温まってくるのを
感じると思います！！
是非、ランニングなど運動前などに
お試し下さい！！
江田
当院の柔道整復師は、
捻挫・脱臼・骨折の後療(リハビリ)を専門としている術者です。
当院の鍼灸師は、
腰痛、肩凝り、関節痛、慢性的な筋肉の痛みに特化して治療しております
平日 ９時～１２時
１５時～２０時
土祝日 ９時～１２時
１４時～１９時
03-6666-9192(住吉院電話番号）
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