PCインストラクターの川上です。
今日は日曜日で、札幌は天気が良いです。
朝、何気なくTVを見ていたら、「所さんの目がテン」でストレッチが特集されていました。
前屈をして、ストレッチ前が－１７．５ｃｍだった人が、ストレッチをして－２．５ｃｍへと、１５ｃｍも伸びた、
といった効果をみせていましたね。
（あっ、と思ったTVはすぐiPadやiPhoneでTV画面をパシャパシャ撮ります･･･メモ取るより早かったりしますもので･･･）
最初に、正しいストレッチをするとこういう効果がある、と見せているのです。
すると、「えっ、それはどんな方法？」と続きをどうしても見たくなる･･･
CM後、それでは正しい方法をやってみましょう、なんて。
私も前屈が厳しいのでは実際にTVの前でやってみました（笑）
どうも身体が硬い方は、太もも裏のストレッチをするとよいらしいのです。
でも、これは色んな方から聞いていたので、知識としては知っていたのです。
しかし、TVでは、その方法を教えてくれたのですね、しかも数分で。
■太もも裏のストレッチ■
１．前の足を残し、後ろの足をお尻ごとずらす（足を前後に開く）
２．前の足のつま先をあげる
３．３０秒間しっかり伸ばす（重要なポイント）
４．反対側も行う（これで1セット）
５．３～４セット行う
２．前の足のつま先をあげる
３．３０秒間しっかり伸ばす（重要なポイント）
４．反対側も行う（これで1セット）
５．３～４セット行う
（ちなみに･･･、この↑見出し付きの枠のHTMLソースは
<div style="background:#ff1493; border:1px solid #ff1493; padding-left:10px; font-size:1.16em;border-radius:5px;"><font style="color:#ffffff; font-weight:bold">■タイトルはこちら■</font></div><div style="border:1px solid #ff1493; padding:10px; font-size:1em;border-radius:5px;">本文はこちら！<br>改行後の本文はこちら（ここは削除してください。）</div>です。詳しくはこちらの記事をご覧ください^^ ）
この５つだけだったんですね～
試してみると、確かに前屈ができるようになっている！
これはすごいですね！
何がすごいって、
すぐに身体が柔らかくなった、ということもそうですが、
たった数分の映像で、すぐに効果が出ることを伝えることができる
ということが･･･
やっぱり、これからは映像（ムービー）をうまく活用していく時代なのでしょう、と思ったところでした。
そうそう、
もうすでにこのストレッチ特集をチェックされた方がいるようで。
さすが、早いですよね～
そのストレッチのスポーツトレーナーがチェックしたブログはこちらです！
以上、パソコンに関係ない記事でした。
LIDS澄川・ライフデザインスクール
川上 雄大