節分も終わり バレンタインが終われば 東京マラソンは もう すぐ
１月のクロちゃんの走行距離は ７６．１キロ
半ばに 風邪ひいてしまったのが 残念です
定休日に １８キロ～２１キロ
平日夜 早く帰れた日に 近所を６キロ程度
週２日の練習内容
何日か前 クロちゃん本人が クリールを買ってきました
いつも 私が買ってるのですが
クリールの
「東京マラソン１か月計画」
クロちゃんは この見出しに惹かれて買ってきたそうです
そして 読みながら
「俺 全然楽勝じゃん！！！」
はい？？？
何を根拠に そんな事言えるのぉ？？？
クリール読んでみた
当選したら走り始めようと思っていたが、まだ
走り出していない人に贈る
絶対に完走できる 東京マラソン１か月計画
「はい～～？？？なんじゃこれは？」
タイムトライアルに挑戦 まずは５K走ってみよう
４０分以上 ３５～４０分 ３０～３５分 ２５～３０分とタイプ別に 練習内容が書いてあります
クロちゃんは Ｃタイプの ３０分～３５分
Ｃタイプは 目標時間４時間半から５時間半
ＬＳＤでも 初マラソン５時間を突破する可能性もあります
週３日の練習で３０分～６０分ジョグ２日で 休日は７０分から１５０分のＬＳＤ
でっ・・・・
週３日は練習出来ないから ７時間完走のＡタイプの練習方法に切り替えると
３０分ウォーク＆ジョグ 休日に多くて６０分ジョグ
ここまで ゆるゆるにしないとしても
これで完走出来るんだって 完走目的であれば これでいいんじゃないか？
クリールさん
本当に大丈夫なの？
「とりあえず １１月半ばから走りだしてるし 残り１か月でこんなメニューで完走できるって書いてあるから 大丈夫！２０キロもう一回 やるし！」
そうなのかぁ？
疑問だらけだけど
まっ がんばって
来週まで 休日２時間走 平日３０分走
週２日のスタイルは 変えないみたいです
今月は ２日火曜日に １４キロ
本来なら ２０キロ走って欲しかったんですが 家ー皇居１周ー家
足の裏に出来た 豆が潰れて痛いみたい
５日金曜日 ４．１キロの御近所ジョグ
私も 久しぶりに走りました
病み上がりなので ４．１キロぐらいで丁度いいかなと思い お付き合い
だけど 鼻がつまって 口で呼吸している ワタシより苦しそうなんですが？？？
ねぇ？大丈夫？
それにしても かなり ゆっくりジョグ
もう少し速く走らないと 後半の関門捕まっちゃうよ
「俺は 東京マラソン６分半で走って完走するから この速さでいいんだ！」
これ・・・・６分半じゃないと思うけど・・・・
７分前後じゃないのかな？
「いや この前 計ったからこの速さで６分半だよ」
「ごめんね～体冷えちゃうから 先にいくね～」
絶対 あれは６分半じゃないし・・・・
カメジョグのワタシが 言ってんだから
結構 クロちゃんは 頑固者です
東京マラソン迄 後２０日
１月の走行距離
クロちゃん ７６．１キロ
すみれ １８１キロ （故障して１週間走れなかったのが悔やみます）
２月の走行距離
クロちゃん １８．１キロ
すみれ ４．１キロ （風邪ひいて走れない）