健屋のすなおです。
突然ですが、
お身体をあたためること・・・されていますか？
現代の生活様式は、身体を冷やす方向へと向かっています。
私たちの身体は深部体温が下がり、
冷えやむくみを感じたり、基礎代謝の低下、
血液循環の悪さ、筋肉のこわばりなど
自覚症状として抱えているのです。
低い体温のまま運動を開始すると、
身体に余計なストレスを与え、
疲労を蓄積してしまいます。
このままでは運動効果は現れません。
効率よくあたためることが
改善へのファーストステップです。
まずはあたため。
３８～４０度、１５～２０分くらいの半身浴。
そして、足首をくるくる５０回まわすことで、
な、な、な～んと
エネルギー消費１７％アップ
！こりゃ、やるしかないですね。
あたたまることでデトックス効果も高まり、
身体からぽかぽかスッキリしてきますよ。
ぜひお試しください。
結果はコメントで教えてくださいね。