【ブログネタ】早起きできる寝る前の習慣
ブログネタ：寝る直前にやることは？
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こんばんは。
朝4時半起きブロガーのsugiyuzuです。
今日のお題は「寝る前にやること」
私は平日、朝4時半に起きます。
元々は通勤時間が長いことが発端ですが・・・
いつの間にか「早起きの人」というイメージがつきました。
昔から朝はニガテではなく、小学校の頃からクラスでは早く登校している
メンバーの1人でした。
大学に入ると授業やバイトで不規則な生活でしたが、
ショートスリーパーなのは変わらず。
恐らく背が高くないのも、少なからず影響していますね。
さて、前置きが長くなってしまいました。
本題の「寝る前にやること」です。
私はよく、寝る前にお香を焚きます。
今使っているのは「ハスの花」と「ココナッツ」です。
1日の終わりはリラックスしたいですからね。
これだけで終わると、単なる報告になっちゃいます！
で、早起きのコツというか、
私が寝坊しないのはこれが功を奏しているのだと思います。
それは・・・
「明日の予定をイメージしてから寝る」こと。
睡眠というのは、「今日という日」と「明日という未来」を繋ぐ時間。
今日起きたことを思い返しても、良い眠りにつけないな～
というのが私の経験則です。
もちろん、起きたことには感謝すべきです。
それ以上は思い起こす必要はないかなって。
考える回数が多くなるたび、記憶に定着します。
良いことも悪いことも。
だから、今日という日で完結させちゃいます。
睡眠という「明日」に向かう時間の中では、そこに思いを馳せます。
黙っていても、脳は睡眠中に記憶を整理してくれますから。
素直に明日のことを考えます。
何時に起きて、何時の電車に乗って・・・
会社に着いたらこれをして。
な～んて考えてるうちに、きっと眠ってます。笑
旅行とかの時って、自然とこうしてませんか？
きっと寝坊せずに起きれると思います。
普段も旅行に行くときの気分を応用してみてはいかがですか？！
きっと明日は、爽やかな月曜日を迎えられます。
以上、早起きできる寝る前の習慣でした。
皆さんの応援で元気が出ます(´∀｀)♪
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