アップ～

今夜も脂肪燃焼運動終り


通販で座椅子で腹筋できるやつ買ってから

腹筋できるようになっちゃった


自力では無理だけどw

ベッドで仰向けで寝るポーズから
肘をつかなくても腹筋の力だけで起き上がれるようにはなりましたサッ




さぁ 寝る前に
皮膚科でもらうビタミン剤

シナール ユベラ トランサミン

(ビタミンC、E、炎症を抑える)



海外の陽射しを立て続けに浴び続けてるので
また１ヶ月飲み続ける事を忘れず飲んで






今夜は早めに寝ます


また明日～