湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。
%%mei%% さん
座ってるときとか
歩いてる時の後ろ姿勢
意識してますか？
美しい姿勢の女性
しゃんとしてて凛々しいですよね
美しい姿勢は、
カラダの内側にも
美の種をまいてくれます。
姿勢を保つ
日々の心がけで、
あなたが美しくなる
美的習慣です！
姿勢が正しいと、
内臓が本来あるべきところに収まり、
活発に動くようになります。
また背骨付近には
神経がたくさん走っているのですが、
それらも正常に機能してきます。
カラダをリラックスさせる副交感神経の働きも良くなり、
疲れにくくなったり、
休息の質も上がるのです。
姿勢を保つために、天然のコルセット
お腹周りの筋肉や背筋が緊張しててくれるので、
筋トレも同時に行えます。
そして姿勢はね、
ココロにも関わってくるんです！
ここで実験！
①背筋を伸ばして、顔をしっかり正面に向け
姿勢をよく保ちます。
ネガティブなこと、マイナスなこと考えられますか？
②思いっきり猫背にして、肩を落とし、下を向きます。
なんだか落ち込んできませんか？
ネガティブなこと、浮かんできませんか？
前向きだなぁ～と感じる人
目がキラキラしてる人
ポジティブオーラをまとってる人
みんな背筋が伸びてて、姿勢がいいんです。
姿勢だけでその人の在り方が変わるんです！
ちょっと落ち込むようなことがあったときや
ネガティブに傾いてしまった時なんかは
すっと背筋伸ばして、
姿勢を正す。
これだけで、変わってきますよ！
日々の心がけで
自分にとっても美しく、
人から見られても美しい
そして筋トレにも(笑)
早速姿勢意識してくださいね！
ーーー今日の美ライフレッスンーーー
歩くときにも姿勢をチェック！
大股で、早足を伸ばして
颯爽と歩いてください。
太ももとお尻の筋肉を意識することで
ヒップアップ効果も高まります。