1月22日
1月24日
マタニティヨガ(リラックスメインヨガ)開講します！
▼マタニティヨガ開講日程
毎週木曜日11時半～12時半
毎週第二、第四土曜日10時45分～12時
リラックスをメインとしたヨガになります。マタニティではなくても予約可能！
ヨガ初心者の方でも受講しやすいです。
妊娠中は母親として変化していくココロとカラダ。
見た目以上に、自分ことは自分がよくわかりますよね。
お腹が大きくなるにつれて今までできていたことができなくてストレスがたまったり、常に緊張状態にいたり…
ヨガは深い呼吸を行いゆっくりと筋肉を伸ばしていきます。
深い呼吸いつもとは違う深く呼吸をすることで、緊張状態が弱まり血行がよくなります。
ヨガを続けることにより、『緊張している毎日から→リラックスする自分へ』のシフトができるようになります。
これにより精神安定にもつながります。
(出産時は過呼吸になる人もいるほど呼吸が乱れます。
そんなときにヨガで培った深い呼吸、自分をリラックスへもっていくことが重要になります。)
血行が良くなる血行がよくなると内臓が活性化されます。
(大きくなる子宮に圧迫されて便秘になりがちなマタニティの方も必見です。)
冷え性改善につながります。
(お腹に圧迫され血行やリンパの流れが悪くなり冷え性になりやすくなります。)
ストレッチ効果があるいつも刺激しない、筋肉を伸ばす動きと深い呼吸で刺激することで、全身にくまなく酸素を送ります。
(妊娠中は動かなくなるマタニティの方が多くなりがちですが、適度な運動は必要です。)
まだまだ効果はありますが、妊娠中に起こりがちなトラブル改善に
そして出産時に大切な呼吸法とリラックスすることにぴったりなんです
出産にむけて、ココロとカラダを準備しましょう！！
そのお手伝いができればと思います
▼マタニティヨガ開講日程▼
毎週木曜日11時半～12時半
毎週第一、第三土曜日10時45分～12時
▼開催場所▼
名古屋市中区大須2-20-1
スタジオレイナパーク
▼お問合せ・ご予約▼
info@reina-park.com
▼講師▼
Mariko
松山久美
体力メンテナンス協会認定インストラクターとして一緒に活動しませんか！！
現在、お申し込み、お問い合わせ受付中の養成講座案内です。
▼バラスボールインストラクター養成講座
1月28日スタート
▼体力指導士 養成講座
4月17日スタート
▼産後指導士 養成講座
4月17日スタート
▼ベビママタッチングヨガインストラクター養成講座
未定(お問い合わせ受付中)
日程など詳しくはこちら。
→http://s.ameblo.jp/studio-reinapark/entry-11973426616.html
名古屋、東京、神戸、福岡、岐阜、滋賀、静岡、で開催予定です。
遠方の方は、ユーストリーム受講＋実際に現場での授業の組み合わせとなりますので、詳細はお問い合わせください。
※ネット環境の整備が条件になりますのでご準備ください！