ピラティスプライベートレッスン

★ピラティスプライベートレッスン

主に二の腕を鍛えるエクササイズ。

ミニボールを足首に挟むことで「内もも」も鍛えられ、背中を真っすぐに保つことで、

背中の筋肉も使われます。

見た目以上にキツイ ?!

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ピラティス　エンダモロジー(アライアンス) 

シルクサスペンション

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