腸腰筋（私はコマネチと呼んでいる）のストレッチをしているMさん。
個人指導で硬い場所をしっかりストレッチ。
Mさんは腸腰筋でも、大腰筋が硬いので体を起こして伸ばします。
体を起こさないようにすれば、腸骨筋が伸びますね。
ただ体を起こすには、壁に手をつくか床に手をつくなどしないと
不安定で腰椎も前弯してしまいます…。
その為、もはや枕としては使用されていないい草の枕を使って
ヨガブロックのように活用！！！
これがとっても良い！
見た目ほど柔らかくなく安定しているので、このストレッチにはピッタリです。
私はトレーナーが使うような一般的な道具は出番が少ない方です。
どちらかというと、ご自宅でもできるように身近にあるものを有効活用できるように
なるべく考えて使うようにしています。
ちなみに、Mさんはご自宅でこのストレッチをする為に
「正座の補助椅子」を使ってみます！とのことでした。
きっと、大きさも安定感もバッチリなはずです
