各種ウォーミングアップ。

ブラジリアン柔術ではその日のトレーニングを始める前に、色々なウォーミングアップをします。

ウォーミングアップは関節周囲や筋肉の血流を増し、柔軟性を高めるもので運動前には欠かせません。

今日も色々やりましたが実は結構運動量があり、知らず知らずに体力の底上げになっています。

写真はサムライと横エビ。