( ノﾟДﾟ)こんにちわ
《桐生市 美容室 STEP》です。
ストレス解消には3つの「Ｒ」
ある調査では、
入浴、
睡眠、
カラオケ、
読書、
ショッピング、
が ストレス解消法のベスト5に挙がっていますが、
別の調査では、
食事、
睡眠、
ショッピング、
飲酒、
とにかく笑う、
という結果が出ているように、
解消法も人それぞれ。
同じ人でもストレスの程度や種類によって
最適な対処法が変わってきます。
よく言われるのが、
Ｒｅｓｔ（＝休息）
Ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ（＝気晴らし）
Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ（＝くつろぎ）
の3つの「Ｒ」。
これも絶対にこれがいいというものでなく、
いろいろと試してみて、
そのときの自分の状態に合うものを選ぶのがコツ。
でないと、
ストレス解消の試しにしたことが、
かえってストレスの原因になったり・・・・・。
