日本は桜が満開のようですね＾＾
3つ前の＞拒食と過食を受け入れるその4 に、やりたい事探しと同時に
”不感症になった脳ををモトに戻すコトが大事”
”そのためには味覚だけじゃなくて
全身の感覚を 使って快感ホルモンを分泌させる”
って書いたのですが、視覚を使った快感もそうですよ♪
満開の桜並木の下を歩きにでかけてみてください。
自然の香りや風を感じ て嗅覚や触覚から脳に快感をあたえるのですよ！
私もよく、一人でも見に行っていました。
きれいな桜と、お祭り気分の賑やかさが大好きです。
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今朝、う○ちの前と後で体重量ったら、出した後のほうが500Gも減ってて笑えた。
旦那にも無理やりやってもらったら600G減だって！この半分が腸内細菌の量と吸収されずに出てきたカロリーなのか・・と思ったら神秘的でした。
（ 分からない方は、右サイドバーのテーマで腸内細菌と・・のとこ読んでみてね 笑）
シモネタ好きですいません（＾＾；）
今日は私のダイエット論について少し書きます。
最初から読んでくださってる皆さんにとっては今更、ってことかもしれませんが、お付き合いください。
私は、ダイエットって食事法とか運動とかだけじゃダメだと思ってるんです。
私の長いダイエット歴とダイエット依存や摂食障害に苦しんできた経験から、
スパルタチックになった人生観を、
に生きられるように変えていく事が、
結局は体のダイエットにつながる
とわかったので、生き方についての考え方を見直してみるのも、私の中ではダイエットなんです。
痩せたいココロはありのままの体型に近づいていく
体型は痩せたいココロに近づいていく
ココロと体の両方が、お互いに歩み寄る感じ。
だからこそ、
2つや3つコンプレックスはあっても、
私の体と心にとって
快適な体重、体型に落ち着いたの
なんだか男女の関係に似てますね＾＾
どっちか一方だけじゃうまくいかない。
たとえば
いつも困難には
正面から立ち向かっていかなければ
それは甘えである、というスパルタ的人生観
そんなのも
生き辛さ＝ストレスを生み出していた
思い込みでした。
→生きにくくなるから
食や体型以外の快楽を学ぶことができない
→だから体型と食をコントロールする快楽から
（苦しさが付きまとうのに）逃れらなくなってしまう
→異常な食欲や、太る恐怖から
浄化行為に悩まされる、
または 拒食的ダイエットがやめられない
→大して食べてなくても、吐いても痩せなくなる
あるいは
体の飢餓状態や太る恐怖など
心身のストレスが過食衝動を生み出す
・・・という具合になっちゃうの（泣）
なので
ダイエット依存も摂食障害も、
甘えでも痩せたいだけの自分勝手でもなくて、
むしろその逆だと思っています。
やるべきことより痩せることを優先してしてしまうのは
甘えているからじゃなくて、
厳しすぎる人生観でココロが壊れてしまったから
起きている症状なの。
食症状も私も
ラクに生きられる心と体と作るにつれて治ったよ。
できるところから
食べること 休むことをして
脳と体を健康にすること、
生き辛い考え方をラクにしていく
この両面からし満たしていくことで治った。
食や痩せを思いのままにしようとする
拒食の症状も、
過食から逃れるためにしてきた
依存行為も治りました。
＊医者にもいえなかったけど、私は男性依存、恋愛依存だったと思うのだけどそれもなおった。
何にも感動できない”不感症の脳”も治ってきたよ。
もし体重や体型を変える食べ方や運動の仕方などのいわゆるふつうのダイエットにだけに焦点をあててたら、ずっと極端なダイエットやめられなくて、ますます代謝が悪化して太ってたかもしれない。
ますます、過食衝動が止まらなくなっていたかもしれない。
最初のほうにも書きましたが、
私は拒食を経験し
そのあとは嘔吐やあらゆる浄化行為くりかえし
40キロ以下になりましたがそれは最初だけでした。
じわじわ代謝が悪化意して、
一年に数キロずつ増え続け
拒食と過剰運動をしていても 60キロ台（途中で測るのやめたからはっきりと分からないけどそれ以上）になりました。
そこまでいっても
「私は太りやすいから・・・」って考えて
カロリー制限に拍車をかけ続け
仕事もまともにできなくなり、
生活を犠牲にするほどの運動で消費しなきゃって
強迫観念が抜けなかった位だったんです。
ナントカホルモンがどうとかグリコーゲンとインスリンがどうとかいった理屈っぽい情報も、頑固な飢餓ダイエット脳（食べない＝痩せるという呪縛に取り付かれた脳）の説得に必要な時もあるから書くけれど、
。。。それだけじゃダメだと思うんですよね。
ダイエットブログなのに、
人生語ってる事も多いことに自分で
今更気付いたので簡単にまとめてみました。
私のそんな部分にも
温かいコメントやメールを下さる皆さんには、感謝の思いで一杯です。
でも中には、うるさいなあ、そんなの関係ないよ、って
思われる方もいらっしゃるかなあ、って思ったので、
私が伝えて行きたいダイエット論のサマリーは、
つまりはこういうことですって書いてみました。
やっぱりちゃんと本にまとめたいな。
皆さん、桜行事でお忙しいとは思いますが、2ぽち↓のご協力お願いします！
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