人生は「下半身」で決まる!1,906
踏み出せば、新しい自分が待っている！
http://bit.ly/2anpaou
「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで日々のモヤモヤを解消し、毎日ココロのリセットを＼(^o^)／
今日も水分補給を忘れずに！
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人生は「下半身」で決まる!1,906 健康習慣224
ここのところ都内では『運動は原則禁止』の熱中症情報が出されています。
素直に家の中でエアコンをゆるく効かせて過ごしましょう(^^ゞ
なお、もし外出する場合には、水分補給の目安を覚えておきましょう。
ただの水、お茶だけでなく、経口補水液なども水分補給の候補に。
そして、一回に飲む量の目安は、250ml。出かける前に1回、出かけている最中には2回、です。
1口で飲み込む量は20～30ミリリットル程度のため、ごく、ごく、ごく……、と9口飲み込めば200～250ミリリットルになります→ http://bit.ly/2uCuPCR
『ごっ9（く）ん』と覚えるとよいとのこと＼(^o^)／
相当量を飲む必要がありますね！
今日も明るく楽しく、安全でアクティブな一日を＼(^o^)／