人生は「下半身」で決まる!1,803
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで日々のモヤモヤを解消し、毎日ココロのリセットを＼(^o^)／
今日の浅草はコートがいらないくらいの気温ですが、風はまだまだ冷たく感じます。
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人生は「下半身」で決まる!1,803 健康習慣208
私が朝起きたらすぐやることといえば、水分補給の『前』の歯磨きです。
マスクをして寝ているとはいえ、寝ている間は唾液の分泌量が落ちるため、口の中は乾燥しがちで細菌が増殖しやすい状態になっています。
それらを飲み込まないように、起きたらすぐ歯磨きをする、というわけです。
ただし、食後すぐの歯磨きはNGということをご存知でしたか？
日経Gooday 30+にその理由が載っていました。
→ http://bit.ly/2o2CJhm
食事の直後は、食べ物を取り込んだ虫歯菌が出す酸によって口の中が酸性に傾き、
歯の表面が溶けやすい状態になっているため、歯磨きすると歯が削れやすいのだそうです。
歯磨きは30分を目安に時間をおいてからがいいようです。その際、フッ素が入った歯磨き粉を使うと、溶け出した歯の表面の修復が効果的に進む、とも。
忘れてしまわないように、食べ終わったらすぐ30分にタイマーをセットしたいと思います。
今日も明るく楽しく安全で、アクティブな一日を＼(^o^)／
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