人生は「下半身」で決まる!679
こんにちは、日の出のパワーで運気も元気も才気も鷲掴み！
「開運！日の出ウォーキング」の家元、猪狩大樹です。
冷水シャワーの水、いよいよ冷たくなってきました(^O^)／
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雑誌掲載歴は数知れず、ブログには月間20万PV以上のアクセスを集め
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人生は「下半身」で決まる!679 食事4
さて、カロリーの摂取量のコントロール単位は、１週間で
というお話を昨日お伝えしました。
その際に覚えておくといいキーワードを見つけました(^O^)／
それは、アクエリアス ゼロ × タニタ 30日間健康チャレンジ、の
PRページに出ていた、この言葉！
『日常生活で消費したカロリーを無駄にしない』→ http://bit.ly/1c3Xiy0
・昼に食べ過ぎたら夜は野菜・キノコ・海藻などのヘルシーなものにする
・移動中にエスカレーターでなく階段を使ったりするなどの細かい空き時間に運動をする
・キツい運動の代わりに日ごろのちょっとした運動、食事は自分の消費カロリーと
摂取カロリーを照らし合わせる
・毎日の昼飯を大盛りご飯にしている人ならそれを普通盛りにする
などレポーターの実践した内容が写真入りで紹介されていて、わかりやすく
ポイントがわかると思います。
さて、今日は、上り下り2階まではエスカレーター、エレベーターを
使わず階段を使う日にしてみませんか。
今日も楽しい一日を(^O^)／
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