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2017-01-24 06:00:00

砂糖不使用!~手作り玄米甘酒~

テーマ:健康

テニスおはようございますテニス

だるま○高崎スタジオの吉田ですぐんまちゃん

 

本格的な寒さ『冬』らしくなりましたね雪だるま

寒くて背中丸めてませんかブルブル

何かと体調を崩しやすい時期ですね…

寒いとちょっと甘いものが欲しくなりついつい・・・

が増えてしまいがちでしょうか…汗

 

 

そんな時飲む点滴玄米甘酒お勧めですマッチョ

 

『甘酒』と呼ばれるものには主に2種類あり

1つは、酒粕から作られる酒粕甘酒。

もう1つは麹から作られる麹甘酒。

同じ甘酒でも作り方も成分も全く違うものなんです目

 

今回は麹から作る甘酒についてお話したいと思いますキラにこ

 

キラキラ麹甘酒の効果キラキラ

 

・免疫力アップ

・美肌効果

・美髪効果

・ダイエット

・断食のお供に

・疲労回復、滋養強壮

・便秘解消…等々

 

 

麹に繁殖した麹菌の産物である

多くの酵素が生成した栄養素が豊富に含まれた

天然の健康食品ですチカラコブ

 

しかもノンシュガーノンアルコールなので

小さなお子さんや赤ちゃんの離乳食

妊婦さん、ご高齢の方…等々万人にお勧めですパチパチ

 

 

キラキラ麹甘酒の作り方キラキラ

 

いろんなレシピがありますが、

私の見つけた失敗しないびっくりまーくそして簡単びっくりまーくレシピ

を紹介いたします。

使う道具 「ヨーグルトメーカー」

これ、すぐれものです!!

 

いつもは米麹と玄米で作っていますが、

玄米麹を頂いたので玄米麹のみも作ってみましたチカラコブ

 

♡材料♡

玄米麹・・・300g

水またはぬるま湯・・・350㏄ ※乾燥麹は400㏄

 

♡作り方♡

①玄米麹をブレンダーにかけ少し砕く。

玄米麹の表面に傷がつくことにより発酵しやすくなります。

➁ヨーグルトメーカーの容器に麹と水をいれ軽く混ぜる。

③ヨーグルトメーカーの温度55~60°タイマーは13時間にセット。

後は待つだけ~音譜

 

同量の水で割ってブレンダーにかけると飲みやすいです。

冷蔵庫で一週間程、保存できます。

それ以上保存するときは冷凍保存がお勧めです。

 

ごはん米麴または麦麹のレシピごはん

♡材料♡

米麹または麦麹・・・200g

玄米・・・一合

 

♡作り方♡

①玄米をおかゆ炊きにする。

➁炊き上がったおかゆを50°まで冷まし麹を入れ軽く混ぜる。

③ヨーグルトメーカーの容器にいれ温度は60°タイマーは6~8時間にセット。

後は待つだけ~音譜

 

 

お好みでブレンダーにかけ水やお湯で割ってお召し上がりください。

玄米麹で作るより甘めですWハート

 

最近は簡単に購入することが出来るようになりましたが、

売り場などで常温管理されている甘酒は、

流通過程の品質管理の問題で、発酵止めされているものが殆どです。

せっかく身体に良い甘酒を摂取するのであれば

手作りが良いですねWハート

 

寒さに負けない身体作り、

簡単レシピ一度お試しくださいキラにこ

 

 

 

 

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2017-01-23 06:00:28

花粉症には!

テーマ:姿勢の取り方
こんにちは!
新宿スタジオの伊藤です

最近巷では花粉症の症状がすでに出てきているとの噂が。。
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「今の内から薬を服用しないと効かないのよ〜。
えーん
といった会話がスリーエススタジオでもチラホラ。

そんな時オススメは玄米!
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しっかり腸内環境を整え、身体の内側から体質改善を目指しましょう。
実際にスリーエススタッフの中には、花粉症の症状がほとんど出なくなったという猛者が数名おります。
今の内から「薬」!
ではなく今の内から「玄米」!を始めてみてはいかがでしょう?
薬は症状は抑えても、根本を解決する方法ではありませんよー!

腸内環境の目安としては下の表をご覧下さい。
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今の自分のお腹の中がどうなっているのか、良い目安になります(^^)
まずは一週間!
玄米を良く噛んで食べる事を続けてみて、腸内環境をチェックしてみて下さい。
一週間でも身体は変わってきますよー(^^)

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2017-01-22 06:00:00

新人のご紹介

テーマ:健康

おはようございます。札幌店の中村です。

 

 

本日は、新人スタッフ保坂知美の紹介です。

 

女性ですよ 笑

 

 

保坂は昨年の5月から研修生として働いておりますがその前は1年3ヶ月間

札幌スタジオのクライアントでした。

 

元々柔道整復師の資格を持ち介護施設に勤務していた保坂さんが次の活躍場を患者として転々と渡り歩き目に留まったのが有りがたい事にSSS札幌スタジオだったそうです。

 

保坂さんはサッカーをしていて故障も絶えなかったそうですが現在は故障もしにくくなり

年末初の長距離50キロランに向けた取り組み方も誰に言われた訳でもなく毎日帰宅ランしていました。結果もノーダメージで完走しています。

 

  

 

現在はトレーナーデビューするべく日夜奮闘しております。入社して8ヶ月が経ちますが中々施術スタートのGOサインが出ません!決して下手では有りません!

代表の兼子がストレッチしても保坂がストレッチしても4300円!

そう簡単にはGOは出ないのです。 曖昧にスタートしても誰もハッピーでは有りません。

経営的に考えると早く稼いでもらった方が良さそうですが、良さが伝わらなければ意味が有りません。しかし、GOサインはもうすぐそこと思われます。

 

 

介護施設出身という事と性格的な物が絡み合いリラックス効果も高いストレッチとなっておりますので楽しみにしていてください。

 

トレーナーとしてOKが出ましたら改めてこのブログでもご挨拶致しますので宜しくお願いしますね!

 

 

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2017-01-21 06:00:59

大阪でも姿勢教育!

テーマ:小学校姿勢指導
こんにちは!
SSS大阪の高岡です。
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今日は
小学校での姿勢指導
について

つい先日、大阪の公立小学校で姿勢指導を開催しました。

こちらの小学校では、SSSの姿勢指導の導入を検討中でして、今回は先生方への指導を♬

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『子供達の姿勢が悪くて〜』と仰る先生たちですが、実は〜ご自身の姿勢が崩れていたり、カラダの不調を訴える先生も多いのですあせる

正しい姿勢(良姿勢)
にする為の基本は
呼吸筋(姿勢筋)
のストレッチ!
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横隔膜をストレッチすると〜
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この通り!!
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次に、斜角筋をストレッチすると〜
またまた、この通り!!
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短時間での効果、体が柔らかくなる事に先生たちもビックリびっくり

筋肉が柔らかくなれば、次は正しい姿勢に関する指導。
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この内容は生徒にも教えていくので、先生たちにもしっかり覚えて頂く必要があります。

要点をしっかりおさえていけば、先生も正しい姿勢に!!
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来年度の学校行事に組み入れられるよう、”チーム大阪”全力で取り組んで参ります!

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2017-01-20 06:00:00

今年こそは・・・

テーマ:ライフスタイル

おはようございますゴルフ 

 

本日は高崎店の新井が担当させて頂きますゴルフ

 

新年を迎え、

皆様も今年一年の目標とか抱負などをお決めになっていらっしゃることと思います。

 

スリーエス的には、『姿勢教育の義務化』に向けて

一歩でも二歩でも前進させる様な活動をして行くことに尽きます。

 

個人的には、

     

相変わらずこちら・・・『シングルへの道』でございます。

 

 

今年も新年早々行ってまいりましたゴルフ

 

昨年はアベレージで5打ほど届きませんでしたが

数年ぶりにベストスコア更新というビックニュースもありました。

年齢は毎年いやでも重ねて行ってしまいますが、そこは柔軟性と道具でカバー一番

 

今年もベストスコア更新とシングルになるべく地道にストレッチに励みたいと思います。

やはり長く故障なくスポーツをするには、身体の柔軟性は必要不可欠ですsss

 

昨年の自分のスイングを動画で分析すると、

自分のイメージとはだいぶかけ離れた感じに見えてしまいます。

 

目標はイ・ボミちゃん・・・著作権の関係上、写真は省略させて頂きます。

軽く振っている様なスイングでも飛距離と方向性は抜群ゴルフ

 

今年の目標・・・『シングルへの道』

サブタイトル・・・『しなやかなスイング』

 

今年も一年頑張るぞぉ~チカラコブ

 

 

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