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2017-02-26 06:00:41

理想のカラダは機能的‼️

テーマ:姿勢の取り方
おはようございます!
福岡スタジオ坂本でございます。

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今日は皆さんのカラダを
チェックしてみて下さい!!

我々ストレッチトレーナーが
まず学ぶ関節の可動域(ROM)

本来、首は前に60度倒れ(屈曲)します。

というふうに関節の動きに制限をかけているなどをチェックする基準があります。

{07948026-6984-4523-BB46-B84A2A30BBCD}

どうでしょう??
前に60度!!

次は後ろ  50度!!
なかなか首猫背の方は
伸展の動作に制限がかかっている方も多いようです!

是非是非参考にして
ご自分のレベルアップに役立ててください。

左右を向く
{E448665D-06DD-4EF7-992E-43E7EE4F7D10}

首を傾げる動作

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こういう動作に影響のある方
柔軟性もそうですが普段の姿勢の崩れからという方も多いと思います!

予防法!
サービカルアーチ!!
コツコツやってみて下さい
肩コリしないカラダに進化しちゃいますよー!!






姿勢を考え、整える時
基準・方法 は正しい基準が
必要です!!

成長期のお子さんがいらっしゃる方は特に(^○^)

ご家族で姿勢について
考える時間が増えていただければ嬉しいです!!


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2017-02-25 06:00:00

身体に優しい簡単スイーツ

テーマ:レシピ紹介

おはようございます太陽

札幌スタジオの萩生田です(*^^*)

 

本日は、お豆腐を使った身体に優しい簡単スイーツの作り方をご紹介

 

白い砂糖やチョコレートを使わない

 

 

('ω'o[豆腐のチョコレートババロア]o

 

材料はコチラ

 

(プリンカップ6個分)

絹ごし豆腐 150g

豆乳(無調整) 300ml

はちみつ 大さじ2

黒糖(甜菜糖でもOK) 25g

ココアパウダー(無糖) 45g

ゼラチン 8g

 

まずは、お豆腐の水切りをしておきましょう。

 

次に、豆乳を沸騰しないように温め、ゼラチン、ハチミツを溶かします。

(ふやかしておくタイプのゼラチンは先にお水でふやかしておきましょう

 

ゼラチン、ハチミツが溶けたら、黒糖とココアパウダーを入れてよく混ぜ、

 

さらにお豆腐を入れて、形がなくなるまで泡だて器を使ってよく混ぜます。

黒糖、ココアパウダー、お豆腐はフードプロセッサーなどを使うと

より簡単に、滑らかに

私は泡だて器で形がなくなるまで、よーく混ぜました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

 

後はプリンの型に入れて、冷蔵庫で冷やします。。

 

完成形がコチラ

  

 

私は、冷やして固める前に、スライスアーモンドをのせて飾り付け

我ながら可愛くできたのではと思います(´,,・ω・,,`)

 

スイーツといえば、白いお砂糖や小麦粉など沢山使って

あまーく、カロリーも高め。。なイメージがありますが

これなら、白い砂糖よりもGI値の低い、黒糖を使っているので

血糖値も急上昇しにくいびっくり

さらに、お豆腐で、気になるカロリーもoffびっくり

無糖のココアパウダーを使って甘さも控えめ、

 

身体に優しいスイーツの完成です・`д・)q 

 

よく、チョコレートがないと生きていけない!なんていう方もいらっしゃいますが

それは、糖分依存という一種の依存症の可能性が(´⊙ω⊙`)

糖尿病や低血糖、イライラの原因、低体温など、

身体の異常を起こしてしまいますよ~٩(´°‐°`)۶~

 

今回、私はバレンタインデーにとこのスイーツを作りました

いつもお世話になっている方など、人にあげる物だからこそ。。

相手の事を考えた、優しい贈り物を

 

皆さんもぜひ作ってみて下さいね(´,,・ω・,,`)

 

 

 

 

 

 

 

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2017-02-24 06:00:00

空腹を味わえ!

テーマ:健康
おはようございます。
SSS大阪スタジオの大庭です。
image
 
いきなりですが、
食欲(しょくよく)とは、食物を摂取せずにいると何か食べたいという感じ(願望)が起る事です。
つまり、空腹感がなければ食欲は出てこないということになります。
 
皆さんは一日に三食をとりますか?
間食を入れればもっと食べるという方もおられるかもしれません。
ちなみに私は二食です。
朝のランニング後と遅めの昼(15時頃)です。
驚かれる方がいるかもしれませんが、一日二食にすると体調が良好で身体が軽いです。
 
現代人に多いのは【とりあえず食べる】です。
12時になったら食べ、15時になればおやつ。
お腹がへらなくても何かを常に食べる方がほとんどです。
 
空腹感とは、
胃の中にものが入っている入っていないに関わらず、お腹が空いたという感情です。
血糖値が深くかかわっています。
血糖値が下がると空腹感が出てくるので、この血糖値のバランスを取ることが空腹感をコントロールするわけです。
空腹と健康 に対する画像結果
 
 
画期的で新たなライフスタイルが話題になった本。
『空腹が人を健康にさせる』
南雲 吉則さん(著)もこのようにおっしゃっていました。
 
空腹とは に対する画像結果
人間の生命力遺伝子のスイッチをオンにするためには「空腹」が大事。
空腹時でないとこの遺伝子は動かない。
現代人の生活は、お腹がすかなくても時間になれば食事をしてしまい様々な弊害を引き起こしている。
「一日一食」にするだけで「体の傷んだところが修復される」「自分の適正体重になる」「皮膚年齢がどんどん若返る」など、体にいいことばかりです。
空腹健康法 に対する画像結果
このように皆さんも空腹感を楽しみながら味わえれば、ダイエットが無駄になります。
日本人に多い、3大死因(ガン、心疾患、脳血管疾患)も減り医療費が省けます。
 
SSSでは空腹感をコントロールする食事方法を指導しています。
興味のある方は各スタジオのスタッフにご相談下さい。
空腹を味わいスリムなナチュラルボディを目指しましょう!!
 
 
【 SSS大阪スタジオ】
大阪市西区北堀江1-1-25 堀富ビル6F
TEL : 06-6538-1336
mail : osaka@sss-groupjapan.co.jp
 
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2017-02-23 06:00:48

効果色々

テーマ:開脚前屈
おはようございます。
渋谷スタジオの越善です。
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飽きもせず、またしても開脚のお話。

タイトルにもあるように開脚をする事で得られる効果は多々あります。
開いて前屈をしていきペターっとなれた際の達成感はもちろんあっていいと思います。
ですが、それだけで満足するのはもったいない!
開脚を憧れにするだげではなく、とても効果的で実用性のあるセルフストレッチだと言うことを知って頂きたい。

・立ちやすくなる 
・歩きやすくなる
・走りやすくなる
・スタイルが良くなる

などなど、挙げるときりがないですが
百聞は一見に如かずと言うことで、
正しい開脚をしに来てください。

2/26(日)12時〜 渋谷スタジオ
開脚レッスンを行います。

現状よりも開きやすく倒れやすくなる方法、
上記の効果の恩恵を受ける方法、
などなど伝授していきたいと思います。
ふるってご参加ください。

お問合せは
03-5778-4066
渋谷スタジオに。

{39E4B18E-1AB3-4CA1-A9F0-9B335AB29CBC}


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2017-02-22 21:05:08

成長期に姿勢を整える!!!

テーマ:姿勢の取り方
こんにちは
本日はSSS天神スタジオ
宮本が担当します!!

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皆さん
SSSが
姿勢教育の
義務教育化
に向けて取り組んでいる
ことはご存知のことだと思います!!

SSS天神スタジオにも
小学生がKanekoストレッチを
受けに来ることが多くなってきましたキラキラ

成長期に正しい姿勢を
教えていくことは
とても大切なことなんです!!
何故ならば
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こちらの画像の通り
小学生の間に神経系がつくられる!!
つまり!!

この時期に姿勢を
正しく覚えていれば
一生モノになる!!
ということです!!

{DDB57FDD-F809-4679-B6C1-9032B879DE7B}

※親御さんに掲載許可を頂いております!


写真は小学4年生の男の子!!
この違い!!

小学生でもこれだけ姿勢が悪いと
肩コリや頭痛がおきるんです!!

集中力も低下してしまいます!!

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スポーツをやっていて
身体を柔らかくしたい!!
という子どもさんも
もちろん大歓迎!

全国のSSSへ
是非足を運んで下さいキラキラ

中学生以下のお子様は
2,150円でKanekoストレッチを
受けることができますキラキラ

これからも
姿勢教育の
義務教育化

に向けて
突き進みます!!



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