やりたいことを見つけたい30代専門コーチ 田中直子です。
さて、前回は
「嫌われたくないので言いたいことを我慢しちゃう」の対処法は？
というお話をしました。
おさらいすると、
クライアントKさんの仲のよい同期のA子さんが、前日になって約束をLINEでキャンセルしてきた。
それに対し、Kさんは違和感を感じているのに、本人に言えずにモヤモヤしていた。
コーチングセッションで、Kさんの心の中を絵に描いたら、
「涙」や「ハート」が箱の中に入っている絵だった。
Kさんは、「涙さん」「ハートさん」を一緒に箱から出してあげることにして、A子さんに
「LINEじゃなく直接伝えてほしかったな」
「これからも仲良くしたいから」
と率直に伝えた。
A子さんがすぐに謝ってくれて、元通りの関係に戻った。
という内容でした。
同様の体験をしている方は多いようで、数人の方からご感想をいただきました。
お1人ご紹介しますね。
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私もそういう所があって、モヤモヤした感情を引きずってしまいます(>_<)
クライアントのKさんが伝えた
「ハートさん」の表現のセンスがとても素敵だなぁと思いました゜+。(*′∇｀)。+゜
私もこの方法を実践してみようと思います。
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はい、ぜひやってみてくださいね＾＾
【心の中を絵に描く】は、
実際のコーチングセッションでよくやっていただきますが、とても有効な方法です。
・やりたいことが分からない
・やりたいことはあるけど、何から手を付けていいか分からない
・人に言いたいことがあるのに言えない
・モヤモヤする
という場合、自分の中にいろんな感情や考えがあって、混乱していることが多いです。
そんなときは、自分の中を【見える化】することが必要ですね。
そのために有効な方法の1つは【絵を描くこと】。
「見える化」すれば、
「自分、こうしたかったんだ」
「こうすればいいんだ」
というのが分かります。
ということで、まとめますと
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・「やりたいことが分からない」は、
やりたいことが「ない」わけじゃなく、単に「見えていない」だけ。
・自分の中を「見える化」すれば、「やりたいこと」に気づきやすい。
・それには「絵を描く」はとても有効。
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なんですね＾＾
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