デスクワークや立ち仕事であれ、ずっと同じ姿勢であれば

体は疲労しますね。

主婦の方も日常生活で体を使っている範囲は、案外決められた狭い動きに過ぎません。
そこに常に体への緊張感があり

次第に蓄積されるとコリや痛みを生み出します。

そこで、例えば整体やカイロ、マッサージに行かれる方も多いことでしょう。

さて…自分でできることは？

体をヨガで体を動かし（アサナ）柔軟にしていくことです。

体は、様々な拮抗作用があり、反射点があります。

例えば、首は足首と関係があります。

足裏にも、体全体の反射点がありますね～

体を柔軟にするために、まずは、足首からよく回していくことが大切です。
私がヨガで教えることは、とても簡単なことから始めていきます。

そして、体を全部動かす。この全体観が大切です。

簡単な動きから体の連動性を作っていきます。

単に、ポーズ、そしてまた違うポーズ…とポーズばかり練習しても

効率があまりよくないわけです。

体が変われば、気が変わる（内部のエネルギーシステムに変化が現れます。）

連動性のある柔軟な体には、気力が充実していきます。

やる気が出ない方

何事も継続できない方

意志力が弱い方

自己改善をしたい方！

疲れ知らずの体を養う
精神力を強くし

柔軟な心ととらわれから自由になる

ヨガの簡単なエクササイズから始まり
ヨガの神髄に至るまで…

自己実現は、あなたの気力と行動力

そして、実践です～

あなたが自分で実践し、体験し答えを出すのがヨガの道～☆！

心と体の至福は、あなたの中にある

☆ハタヨガ・クンダリーニヨガレッスン(初心者からヨガインストラクター、探究者まで）

肩こり、腰痛など…体を見直す 柔軟性を養う 横浜氣功施療アルケミーヒーリング