心と身体動かしていますか？
いつもありがとうございますm(_ _ )m
自然療法＆ヒーリングサロン・スピスピスパ野本です。
心を動かすって？？
感動したり、共感したり…
何かに興味を持ったり…
恋したり…
たった短い一文の名言でも
心が動かされる時があります。
1冊の本でも、人生を変えるくらい心が動く時があります。
映画も忘れられないほどの感動をもらうときがあります。
私は「ライフイズビューティフル」が心にずっと残っています。
素敵な風景に心を打たれて、その場所に旅行に行った方も
いらっしゃるでしょう。
素敵な音楽と歌詞に心を打たれることもあるでしょう。
マイナスに動いても、「自分軸」平常心に戻せばいいだけ。
プラスに動いたときは、ラッキ～
心をたくさん動かしていると、
表情も豊かになってきたり…
皆様も何か、心が動いたことがたくさんあるはず。
「素敵」「かわいい～」「素晴らしい！」「なんてキレイなの」
「感動～」「感激～」などなど、たくさん言っているはず。
その時の感情を忘れないで、心のタンスにしまって、
いつでも出せるようにしておくと、
マイナス感情の時も、平常心に戻れるスピードが速くなったり。
今年もたくさん感動して、感激して、心を動かしていきましょう～。
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私は昨夜、心ではなく体を動かしてきました。
初！ホットヨガ体験に行ってきました。
でも、よく考えたら岩盤ヨガと同じ感じでした。
筋肉痛は当然ありませんが、
私の目標は筋肉増強！！！
↓の腹筋だとつらいし続かないので・・・
四つん這いになって、お腹を天井まで凹ませる腹筋運動をしています。
お腹をへこませたら、その状態で呼吸キープ！
ちょっと婆様みたいですが、筋肉量が少ないと感じる方は
このやり方がいい。
筋トレなくして、美BODYはあり得ません。
そう自分に言い聞かせて