５．２０ 子連れOKマタニティピラティスレッスンレポート

こんにちは！

朝の雲はどこへやら？ジリジリをお日様が、顔をだしてくれました＾＾

紫外線に好かれる私のお肌、もうすでに常夏です

今日は、幼稚園のランチ会でした＾＾

三男のイタズラ小僧を追いかけながらも、おいしい焼肉をペロリといただきました♪

あ～、満腹で幸せ💕

そんな幸せな中、昨日のマタニティーピラティスレッスンの様子をお届けします

昨日は２名様、予定日が同じころのお二人様でした＾＾

前回レッスンの時よりも、ぽっこりとお腹が出てきていて、見ているだけでとてもかわいらしい

お腹の中の赤ちゃんを想像しながら、ゆっくりと呼吸法

赤ちゃんの鼓動を感じながら、ゆっくりとゆっくりと行いました♪

立位でのポーズは、足の裏をしっかりと大地につけ、土踏まずをUP

そうすることで、下腹部に意識を持っていきます♪

体重移動をさせないように、そのまま天井に背伸びをしていったり、スクワットをして足のむくみを取り除いていきました！

そして、セラバンドの登場です！

胸やお腹の重力に負けない背筋をと、ゆっくりと呼吸と動きを合わせていきました♪

途中、休憩をはさみながらのレッスンでしたが、しっかりと体を動かしてくださいました＾＾

雨の中自転車や電車で来てくださり、本当にありがとうございました！！

次回のマタニティピラティスは、５月２７日（月）１１：００～です！

ご予約受付中ですので、お気軽にお問い合わせくださいませ♪

それでは、素敵なお昼をお過ごしくださいませ♪