はじめまして、三人の男の子のママでピラティスインストラクターの大場かおりです!





練馬区石神井公園・上石神井・練馬高野台・大泉学園・杉並にて、子連れOKのピラティスサークルSOWAを開催しています^^





毎月テーマを決めて、月に8回ほど行っています♪





子育てのちょっとした時間、ご自分の身体と向き合い、リフレッシュしていただきたいと思っています音譜





レッスン日程は、メール会員さまへ優先的にお届けしていますニコニコ







mail会員様募集中!









レッスン日程など、直接送ってほしいあなた^^お名前・TEL・メールアドレス・ご質問内容をお書きの上mailをお送り下さい。



後程こちらからご連絡させて頂きます。




練馬・石神井公園・大泉学園・練馬高野台・上石神井・杉並 子連れOKピラティス・子連れOKマタニティーピラティスにご興味のあるあなたは今すぐ sowa.pmk@gmail.com


までmail会員希望で御連絡下さい。









一緒にbeautyの輪を広げていきましょう♪









0歳からのお子様と一緒にご参加いただけます。



(保育士はおりませんのでお子様は自己管理でお願い致します。



レッスン中の万が一の怪我、トラブル等は自己責任となりますので



ご理解のほどよろしくお願いします。(お子様を含む))







持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)

     汗拭きタオル

     水分補給

     動きやすい格好

     お子様のおもちゃ



レッスン時間は、1時間・1時間20分です





1レッスン 1500円 (累計参加回数による割引クーポンあり)



※入会金、キャンセル料なし






リトルママさんに取材していただきました











お会いできるのを、楽しみにしています^^












SOWA代表 大塲かおり










$☆子連れOKピラティスサークル・教室・スタジオ 練馬区石神井公園☆ 














  • 19 Mar
  • 15 Mar
  • 13 Mar
    • 2013年の私。。 今は、ワイン・チョコetc... プラス3キロです(笑) 目標は...

      2013年の私。。 今は、ワイン・チョコetc... プラス3キロです(笑) 目標は、痩せるではなく、セクシーボディー(^^) #ピラティスsowa #ピラティス #今日は休肝日 #明日も休肝日 #ぷりけつ #アラフォーの魅力 #小顔 #ダイエット #ウエストくびれ #見守っていただけると嬉しいです ピラティスSOWA kaoriさん(@pilates.sowa.kaori)がシェアした投稿 - 2017 Mar 13 5:09am PDT

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      テーマ:
  • 09 Mar
  • 01 Mar
    • 3月は後ろ姿美人ピラティス セラバンドをたっぷり使っていきます♪石神井公園・練馬高野台・杉並

      こんにちは!   3月がスタートしました!!   いかがお過ごしでしょうか?   そろそろ花粉も飛び始めているようなので、深い呼吸で免疫力UP!   ぜひ、日常にピラティスを取り入れてみてください!   さて、3月はヒップUPに続き後ろ姿にフォーカス【後ろ姿美人ピラティス】を開催します!   美しい背中GETです!変化をお楽しみくださいね♪   予約受付中です!   【後ろ姿美人ピラティス】    6日(月)高野台地域集会所  9:10&10:30    7日(火)8丁目団地集会所     9:30 (3名様枠)   13日(月)8丁目団地集会所  9:10&10:30   15日(水)高野台地域集会所  9:30   16日(木)8丁目団地集会所 10:00   21日(火)男女参画センター  9:30   22日(水)高野台地域集会所  9:30   25日(土)高野台地域集会所  9:30   27日(月)8丁目団地集会所  9:30   30日(木)8丁目団地集会所  9:30     春休みのお子様連れ大歓迎です♪   0歳からのお子様と一緒にご参加いただけます。   (保育士はおりませんのでお子様は自己管理でお願い致します。   レッスン中の万が一の怪我、トラブル等は自己責任となりますので   ご理解のほどよろしくお願いします。(お子様を含む))       持ち物: ヨガマット(なければバスタオル)                    汗拭きタオル                    水分補給                    動きやすい服装                    お子様のおもちゃ    レッスン時間は、1時間です (1時間半です)   1レッスン 1500円(累計参加回数による割引クーポンあり)   ※入会金、キャンセル料なし   それでは、お会いできるのを楽しみにしています♪    

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      テーマ:
  • 27 Feb
  • 24 Feb
    • 2月のヒップUPピラティス!25日(土)も開催!平日お仕事をされている方も大歓迎です♪

      こんにちは!   プレミアムフライデー、いかがお過ごしでしょうか?   今月のヒップアップピラティス、今月も残すところ3回となりました!!   25日(土)高野台地域集会所      9:30 27日(月)高野台地域集会所     9:30 28日(火)8丁目団地集会所      10:45 明日は土曜日、平日お仕事をされている方も、平日なかなか参加できないという方も、お気軽にご参加くださいね♪   来月は、前回も大好評だった「後ろ姿美人ピラティス」です!   スケジュールは、近日発表いたします!   メール会員様から優先に配信させていただいてますので、メール会員ご希望の方はsowa.pmk@gmail.com までご連絡ください♪   それでは、素敵な花金をお過ごしくださいませ♡     写真はピラティス開始から2年のみおさんと、週1のピラティスとテニスで元気いっぱいです^^  

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  • 21 Feb
  • 16 Feb
  • 10 Feb
  • 09 Feb
  • 06 Feb
    • 本日は出張パーソナル&グループレッスンでした ヒップアップ 練馬石神井公園高野台大泉学園

      こんばんは!   一週間がスタートしました!   本日の午前中は、グループレッスンでした。   ダイエットが目的の方々だったので、気になる背中のお肉撃退ポーズ!!!   落としたい場所は、トレーニングするだけでは落とせません!!   じっくりとストレッチして、「今からいくよ~」と背中のお肉たちに話しかけてからスタート!!   効きましたね(笑)   そして、今月の超スペシャルミラクルヒップアップ攻撃!!!   明日の筋肉痛が楽しみだ(^^)/~~~   少人数だったので、ちょっぴり延長して盛りだくさんのお時間となりました。     そして、午後は6月からスタートした出張パーソナルレッスン!   お子様がスタートされたのですが、娘さんの身体の変化を見て、私も!!パパも!!と、ご家族でピラティスされています。   パーソナルレッスンは、毎回違ったメニューでオーダーメイドです♪   今日はママと娘さんのお二人、ママは肩・首が凝って頭痛もあるとのこと、しっかりほぐしてマッサージも行いました。   娘さんは、怪我をしやすいとおっしゃっていましたが、今では風邪も引かない健康女子♪   柔軟性をさらにつけて、ダンスのパフォーマンス向上を目指します♪       本日も、レッスンありがとうございました^^   それでは、今週も元気にスタート!!   すてきな一週間にしましょうね^^      

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  • 02 Feb
    • 練馬ひかり幼稚園にてピラティス講座 役員さんがレポートしてくださいました。 石神井公園練馬高野台

      こんばんは!   今日は風が冷たくて、寒~い!!!   今日も元気に2レッスン開催しました^^   下半身をがっつり使ったので、お帰りの時は皆様ポッカポカでお帰りくださいました!   さて、1月16日、練馬ひかり幼稚園にて4度目のピラティス講座をさせていただきました。   そのときの様子を、役員の教養の方がレポートしてくださったのでご紹介いたします。   ↓ 当日とても寒かったので、講師の大塲さんは身体を伸ばすポーズを中心にレッスンを進めてくださいました。   ご参加いただいた方々は、とても楽しいトークとともにゆっくりと身体を動かすことができ、心身ともにポカポカになれたのではないでしょうか。   【参加者の感想】   ○初めてで身体が硬くて心配でしたが、やっていくうちに身体が伸びて気持ちよかったです。 ○肩や首が痛かったのですが、すっきりしました。 ○寒さでカチコチになっていた身体が、大塲さんの楽しい会話と指導で柔らかく温かくなりました。 ○子供を見ててもらえたので、久しぶりに一人でゆっくり楽しめました♪   ↑   私もアンケートを拝見しましたが、皆様に楽しんでいただけたようでホッといたしました^^   そして、圧倒的に多かった意見・・・・・・・「大塲さんおもしろい」・・・・・・・   一番うれしいお言葉です!!!   こちらで初参加してくださった方の中からも、通常レッスンにご参加くださる方もいて、うれしい気持ちでいっぱいです。   役員教養係の皆様、お忙しい中企画にご準備ありがとうございました!   そして、ひかり幼稚園のピラティス講座にご参加くださった皆様、ありがとうございました。   それでは、おやすみなさい♡        

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    • 今月はお尻 皆様、キャーキャー(笑) 50回目のちづこさんと、今年はダイエット頑張るリ...

      今月はお尻🍑 皆様、キャーキャー(笑) 50回目のちづこさんと、今年はダイエット頑張るリバーさんとパシャリ^ ^ 今日もありがとうございました😊 #ピラティスsowa #ピラティス #ヒップアップ #ダイエット #10回で気分が変わり20回で見た目が変わり30回目で身体の全てが変わる#50回もありがとう#継続は力なり #週1ピラティス ピラティスSOWA kaoriさん(@pilates.sowa.kaori)が投稿した写真 - 2017 Feb 2 12:52am PST

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  • 01 Feb
    • 2月は最強のヒップアップピラティス!石神井公園・練馬区・高野台・西武池袋線

      こんばんは(^^)   早いもので、もう2月!!!   皆様お元気ですか^^   なんと、なんと、2月はヒップアップピラティスです なかなか後ろ姿を見る機会がないと思いますが、夏は毎日ショートパンツをはいて過ごそう!を、目標に今からコツコツと行っていきます   セクシーなお尻GETしましょう(´∀`(⊃*⊂) 【ヒップアップピラティス】   2日(木)8丁目団地集会所  9:10&10:30   6日(月)高野台地域集会所    9:30   8日(水)高野台地域集会所    9:10&10:30 10日(金)8丁目団地集会所    10:00 13日(月)高野台地域集会所    10:30 14日(火)8丁目団地集会所    9:30(3名様限定) 16日(木)8丁目団地集会所    9:10&10:30 21日(火)男女参画センター    9:30 22日(水)高野台地域集会所    10:00 25日(土)高野台地域集会所      9:30 27日(月)高野台地域集会所    9:30 28日(火)8丁目団地集会所    10:45 身体の内側からポカポカ、風邪知らずの2月を過ごしましょう(^^) さらに素敵になりたいあなたに、お会いできるのを楽しみにしています♪        

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      テーマ:
  • 30 Jan
  • 26 Jan
  • 22 Jan
  • 19 Jan

プロフィール

☆子連れOKピラティスSOWA 練馬石神井公園 大泉学園☆ 

性別:
女性
誕生日:
1978年10月4日
血液型:
AB型
お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
はじめまして、SOWA 代表の大塲(おおば)かおりです。 石神井公園・大泉学園を中心に、お子...

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☆石神井・練馬高野台・杉並・桃井・西荻窪教室☆

場所はご予約いただいた方にお伝えしています♪

 


0歳からのお子様と一緒にご参加いただけます。

(保育士はおりませんのでお子様は自己管理でお願い致します。

レッスン中の万が一の怪我、トラブル等は自己責任となりますので

ご理解のほどよろしくお願いします。(お子様を含む))


持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)
汗拭きタオル
水分補給
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お子様のおもちゃ

レッスン時間は、1時間です




1レッスン 1500円(累計参加回数による割引クーポンあり)

プライベートレッスン・出張レッスン等、ご相談承ります!!


※入会金、キャンセル料なし




  

ご予約承り中です♪

場所と時間がバラバラになってしまい、ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いいたします。

ご予約受付中です!!

車石神井公園区民交流センター
http://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/bunka/kuminhall/shakujii.html

駐車場あり ピアレスB棟内の公共駐車場をご利用ください。(有料)
地下1階クイーンズ伊勢丹さん、2,000円以上のお買い物で1時間無料です。
1時間ごと400円です。


SOWA

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音譜筋力UPピラティス

音譜姿勢美人ピラティス

音譜産後体型戻しピラティス

など、毎月内容を変えて開催しています♪

音譜マタニティーピラティスも開催しています


さくらんぼリトルママさんで、子連れOKピラティスSOWAを紹介していただきましたさくらんぼ

http://tokyo.l-ma.jp/circle/4454.html

毎回楽しく開催しています^^



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