こんばんは！
今日はとても暖かく、気持ちのよい一日となりましたね！
心配されていた雪の影響もなく、洗濯物もパリッと乾きスッキリした気分です♪
寒暖の差が激しいので、体調管理には気をつけたいですね。
さて、今日は練馬区民交流センターにてレッスンでした。
本日のご参加は４名様+１歳くんでした＾＾
１歳くんは、前半４０分ネンネしていてママは集中
お利口さんにしてくれて、本当にありがとうね^^
さて、今日のポイントは２つです！！
①コークスクリュー
コア（体の中心・軸）を安定させて、足を天井に上げ足がずれないように円を描くことによって、骨盤の安定＆下っ腹のシェイプup＆足のむくみ改善が期待されます♪
②スレットザニートル
四つんばいの体勢から、胸を開き肩周りのストレッチ！筋力up＆ストレッチと、１つのポーズでできるので１度で2度お得です！
今回も骨盤歩きを行ったのですが、前回ご参加の方は、ご自宅でもされているようで、前回よりもスピードｕｐされていました。
骨盤の動きも滑らかになって、コアへの意識が高まってきているように思います＾＾
何より皆様、健康・美意識が高くて私も刺激をいただいております♪
ご参加いただいている方は、皆様育児の先輩だったり育児真っ只中の方なので、体の悩みや育児の悩みなど共有し発散できたらいいな～と思っています♪
今日は、ピラティスで「筋肉で天然のコルセット造りを！！」を目標にしました！
一緒にがんばって行きましょう＾＾
それでは、明日も素敵な一日になりますように♪
大場かおり
今日はとても暖かく、気持ちのよい一日となりましたね！
心配されていた雪の影響もなく、洗濯物もパリッと乾きスッキリした気分です♪
寒暖の差が激しいので、体調管理には気をつけたいですね。
さて、今日は練馬区民交流センターにてレッスンでした。
本日のご参加は４名様+１歳くんでした＾＾
１歳くんは、前半４０分ネンネしていてママは集中
お利口さんにしてくれて、本当にありがとうね^^
さて、今日のポイントは２つです！！
①コークスクリュー
コア（体の中心・軸）を安定させて、足を天井に上げ足がずれないように円を描くことによって、骨盤の安定＆下っ腹のシェイプup＆足のむくみ改善が期待されます♪
②スレットザニートル
四つんばいの体勢から、胸を開き肩周りのストレッチ！筋力up＆ストレッチと、１つのポーズでできるので１度で2度お得です！
今回も骨盤歩きを行ったのですが、前回ご参加の方は、ご自宅でもされているようで、前回よりもスピードｕｐされていました。
骨盤の動きも滑らかになって、コアへの意識が高まってきているように思います＾＾
何より皆様、健康・美意識が高くて私も刺激をいただいております♪
ご参加いただいている方は、皆様育児の先輩だったり育児真っ只中の方なので、体の悩みや育児の悩みなど共有し発散できたらいいな～と思っています♪
今日は、ピラティスで「筋肉で天然のコルセット造りを！！」を目標にしました！
一緒にがんばって行きましょう＾＾
それでは、明日も素敵な一日になりますように♪
大場かおり