・・・・・って、そのまんまの説明ですが、
では具体的に、どんなものを制限すればいいのか
ってことになりますよね？
思いっきり説明を省略して簡単にいうとｗ・・・
「砂糖と炭水化物を摂っちゃダメ！」ってことです。
炭水化物＝食物繊維＋糖質なので、栄養成分表示の
炭水化物の量をみれば、だいたいの糖質量がわかります。
で、驚異的な数値を出している食べ物を見つけた。
それがコレ↓
はごろものシーチキンマイルド
栄養成分表のアップ
シーチキンマイルド1缶当たりの栄養成分表
エネルギー・・・224kcal
たんぱく質・・・15.8g
脂質・・・・・・17.8g
炭水化物・・・・0.1g ←ココ注目！
ナトリウム・・・280mg
すっ、すげぇ！
炭水化物0.1g！
10缶食べても、1g！
でもカロリーは、2240kcal
もうひとつ買ったツナ缶
くらしモアのライトツナフレーク
こちらも炭水化物の量は、0.2gと超微量！
ツナ缶、最強ですやん！
猫まっしぐら状態！（それはカルカンｗ）
値段も安いからいいよね。