自信がない人へのコーチング その3 スケーリング

こんにちは　心のソムリエ 橋本文隆です。

自信がない人へのコーチング　3回目です。
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今回は、スケーリング・クエスチョンを使ったやり方です。

自信のスケーリングは、例えばこんな風に問いかけます。

「絶対に成功するというくらい自信があるのを10点
何があっても絶対絶対絶対、失敗するという自信を0点
としたときに、今の自信は何点ですか？」

仮に３点だったとします。

ここで多くの人は、
「どうやったら点数を上げることができますか？」
と聞きます。

しかしソリューション・フォーカス（解決思考）のコーチングでは、
「どうして3点あるのですか？
何があるから、0点ではなく、3点なのですか？」
と聞きます。

すでに出来ていることを聞くのです。

そして何か回答があれば、「へー、それはすごいね、素晴らしい」とほめていきます。

ポジティブにアイデアや可能を次々に出せるのであれば、
「どうやったら点数を上げることができますか？」
という質問は効果的です。

しかし、自信のない人は、どうしたらいいのか分からないから
自信がないわけです。

ですから「どうしたらいいと思う？」という質問は、
多くの場合外します。

そんなときは、出来ていることを聞いた方が効果的です。