知り合いのお医者様が被災地へ行くことになりました
まだライフラインが全く通っていない、
不明者なども確認できていない結構大変な場所だそうです
不眠を訴える方が非常に多いそうで
「睡眠薬は処方するけれど
ツボを教えてあげたいンだけど、
手だとどこがいい？
お年寄りが多いから、わかりやすいのがいい」
と質問を受けました
足には不眠に効くツボ｢失眠｣がありますが、
今日は手でお教えいたします
＝不眠＝
＜手の場合＞
１・指の爪の横を挟むようにつまんで５～10秒
（薬指は交感神経ですので除く）
副交感神経を優位にさせ、リラックスできます
２・指を回す
リラックス効果があります
３・丹田に意識をおく
（これが難しければ、上半身の力を抜いて下半身に力を入れるように）
気を下げる効果があります
４・深呼吸
(吐くことに集中する）
とにかく長い息をするように
リラックスで来ます
５・合谷のツボ
(親指と人差し指の付け根の間）
歯痛・胃痛などに良いとされるツボですが、
万能のツボといわれています
と説明させていただきました
先生！どうか無事に帰ってきてくださることを祈っています。
頑張ってきてくださいね
よろしくお願い致します
現地で 足揉みできるように
愛心棒と
冷え対策に足首サポーター
を持って行かれました
