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リハビリ加圧トレーニング

2017年02月23日(木) 13時01分13秒 Theme: ブログ


手の指が骨折して
拳がドラえもんだった
加圧トレーナー金城ですが


加圧
除圧を繰り返し
だいぶ
腫れが治まりました


リハビリ
加圧トレーニングは
阪神時代に
金本知憲さんが
取り入れ
少し話題になりました
(画像参考)


骨折や捻挫に
早期回復が
期待できる
加圧トレーニングは
アスリートも
取り入れ


毎年
東京で行われる
加圧トレーニング学会でも
リハビリ患者等の
ビフォー
アフター映像が
凄いことになります(*_*;


だから
私自身が
実験台になり
早期回復目指します!



そして
昨日は嬉しい事が



当分
ウエストシェイプ
下半身強化月間と
思い

さぁ頑張ろう!と
行ったら

下半身は
全く問題なく
今まで通りの重量で
問題なし

ウエストの
トレーニングも
問題なくクリアー


ホッと
一安心



そして
物は試しに

上半身トレーニング


チェストプレスマシン

胸トレをパーで押し
加圧ベルトは
アスリート圧で行う

インターバルを
少なめに追い込むと

あらまっ


かなり
追い込めることが判明

この
調子で
ショルダープレスマシン
パーで押し
ラテラルレイズマシン
パーで肩上げ
アームカールマシンを
パーで巻き込む!


当然
加圧トレーニングで
軽い負荷だが
かなり追い込める


やったー



トレーニング
できるやないか~い
軽い負荷だが
追い込めるやないか~い


加圧トレーニング
最高やないかーい!


案の定
本日
下半身
ウエスト


力こぶ
全て筋肉痛!



骨折してるのに
ここまで
追い込めることが
出切るのは


加圧トレーニング
だけじゃないでしょうか?



そこで
ドラえもんの
声が聞こえましたよ

人に出来て
君だけに出来ない事なんて
あるもんか!と




私のように
ケガで絶望感で
悩んでいる人を
最高な気分にさせたい


加圧トレーナー金城でした!


しっかり
追い込めたせいか
増量中で
77・5㎏まで
増えたが
今日75.5まで
落ちてしまった(*_*;


恐るべき
消費カロリー(笑)
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やるしかない!

2017年02月22日(水) 10時58分09秒 Theme: ブログ


手の指が骨折(*_*;


じゃあ当分
安静とは
いかない!



ならば
下半身と
ウエストシェイプ
強化月間決定!



上半身が
出来ないなら
出来ることを探すだけ



これは
下半身を徹底的に
鍛えなさい!

という
メッセージと
ポジティブに
考えます!



上腕には
加圧ベルトを巻いて
加圧リハビリ


血行を良くして
腫れや浮腫を解消


栄養
酸素を
末端細胞まで送り
早期回復を
目指します!


引き続き
自ら肉体実験!


加圧トレーナー金城でした!


本日午後と
(金)朝一
10時
10時半
空きが出ました!

今週↑以外は
満員となっております!

宜しくお願い致します
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肉体実験!

2017年02月21日(火) 12時51分01秒 Theme: ブログ


昨日
病院に行き
レントゲン
撮りましたら
ぱっくり


右人差し指
骨折してました(*_*;


何とか
歪みは無かったので
手術は
やらなくて済みそうです

ホッ


スポーツは
ケガが付き物ですが
凹みます!


簡単に言うと
草野球で
デッドボール的な感じです


しかし
いつまでも
凹んでいられません!


私自身で
肉体実験


加圧トレーニングで
早期回復を
目指します!


出来ることから
コツコツと
骨骨と




当分リハビリ
加圧トレーナー金城でした!

4月のご予約受付開始
しております


宜しくお願い致します
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お知らせ

2017年02月20日(月) 10時48分04秒 Theme: ブログ



本日20日は
4月の受付開始日と
なっております!

宜しくお願い致します

昨日
草野球で
ボールが指に当たり
負傷


今朝
かなり
腫れてますので
午前中
病院に来ております


午前中の
お客様には
大変
ご迷惑
おかけしておりますが
診察が終わり次第
営業致します
(午前のお客様連絡済み)




大変申し訳ございませんが
宜しくお願い致します


加圧トレーナー金城
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あなたのヨッシャ!が見たいから

2017年02月18日(土) 12時33分06秒 Theme: ブログ
コツコツ
コツコツ
一生懸命頑張った
トレーニング


効果を
実感しなくても
その
コツコツ頑張った
習慣
継続は
とんでもないことが
時に起こります


ヨッシャ~
目標体重達成だ~!






ヨッシャ~
スイムのタイム
早くなった~



小分けにした
たんぱく質補給で
モーリモリ

ヨッシャ!






ヨッシャ~
継続は力なり
70歳でも
モーリモリ




はじめから
シックスパックは
いません

正しいトレーニング法
正しい食事法

筋も積もればコブとなる

ヨッシャ~




ジャンプ効果で
下半身筋量アップ
ヨッシャ~



毎日
トレーニング
してたが
休養を取り入れ

休むのもトレーニング

むしろ
休んでいる間に
筋肉は造られる!を
覚えて
メリハリゲット


ヨッシャ~




背中の正しい
トレーニングを
覚えて
逆三角形

体力
持久力も
共にUP

ヨッシャ~



二頭筋
バルクアップ
背泳ぎ
出来なかったが
出来た喜び

ヨッシャ~





筋肉ついて
久しぶりの
スーツ

腕入らないやんけ~
そして
ウエストが
ゆるゆるやんけ~


ヨッシャ~





変わった
自分で
ドヤ顔なるよね~



先日
仲間から
頂いた
ゴリラチョコ

共食いなるやないか~い(笑)

食べれない…




ヨッシャ~
目標達成


ご褒美に
チートデーで
がっつり食べて
ストレス知らず


ヨッシャっシャー


というように
毎日
色々なお客様の


ヨッシャ~!を


聞いてる

加圧トレーナー金城でした!



まだまだ

まだまだ

多くのヨッシャ~!を

聞きたいので

私も
更なる知識
更なる努力で
頑張る次第でございますσ(^_^;


人は
出来なかったことが出来たとき

自然と

ガッツポーズ

ヨッシャ~

が出るのです(笑)


体が変われば人生変わる!




















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ボディーメイクは計画的に!

2017年02月17日(金) 12時50分52秒 Theme: ブログ


先日のデッドリフトで
背中が大きく
腫れ上がった気分の
加圧トレーナー金城です!
(画像上イメージ笑)


さて
今週から
クレアチンのサプリを
補給しています



これから
パワー
瞬発力
スピードがつき
高重量を
行うことで
筋肉量や
体重を
更に増やしていきます


という事は
大変な
トレーニング突入ですが
大変と書いて
大きく変わるチャンスです
(o´∀`)b
(画像2)



そして
大きくなった
体を
夏に向けて
できるだけ
筋肉量を落とさず
脂肪を
削るプログラムに
変更していきます
(画像3イメージ)


そうすることで
夏に
いつなんどきでも
脱げるからだ
泳げるからだ
露出できるファッション

楽しめる予定です


というか
15年続けてるので
予定通りです(o´∀`)b


増量期  (冬)
キープ期 (冬春)
減量期  (春)
バッキバ期(夏)
キープ期 (夏秋)

繰り返し

増量期  
キープ期
減量期
バッキバ期

計画通りです!


ブログを見て
私と同じ期間で
体造りをしたいという
お客様が
増えてきてます!


15年続けてるので
1から
全部
ご指導&サポート
させて頂きます


体造り
ボディーメイクは
計画的に!


加圧トレーナー金城でした!
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80歳筋量アップ成功!

2017年02月16日(木) 12時44分18秒 Theme: ブログ


私のお客様の最高齢
86歳女性M様の次に
ご高齢の


80歳女性S様
(画像本人承諾済み)




80歳でも

デッドリフト
スクワット
ブルガリアンスクワット
レッグレイズ
その他

本日のメニューを
タンタンとこなしました!


出会いは四年前位で
休んだりしている時期も
ありましたが
(お孫さんの相手等で)

ここ1年位は
毎週休まずご来館


ベンチプレス
デッドリフト
スクワット


ビッグ3も
行うので
当然
筋量アップに成功
しております!




まさに
歳を重ねても
筋肉はつくし
歳を重ねても
トレーニングは
いつからでも
始められる事を
証明しております(o´∀`)b



S様
曰わく


毎週トレーニングが
楽しみで
むしろ
休む方が恐怖

一人では
ビッグ3なんて
出来ないし
絶対やらないから
金城さんも
いつまでも付き合ってよ~

あなたが
もし
長期休んだら
私達の体は
大変なことになるからね!
(笑)

金城さんの
健康は
自分の体だけではなく

家族や
沢山のお客さんの
健康をも
預かっているんだよ~


だから
休まず
いつまでも
健康で
いつまでも
私達
オバ~に
付き合ってよ~!

とのことでしたσ(^_^;


そうですよね

この仕事を始めた時に
とにかく
休めないし
自分造りも
仕事の一つ

健康であり
生涯メタボに
なれないぞ!(笑)


という
強い気持ちを
思い出させてくれました!

トレーナーは
常に体を
見られている 

トレーナーは
お客様の見本で
なければならない

自分がやらずに
指導は出来ない!

という教訓を
受けていた15年前(笑)

まだまだ
なので
頑張る次第でございますが
σ(^_^;



80歳でも
目の前で

ビッグ3を

行う姿や
お客様の頑張る姿を
毎日
10時間見ているので
私自身
勇気づけられ
いつまでも
頑張れます!


ある意味
お客様の存在こそが
私のトレーナーにも
なっています!


これからも
お互い
刺激し合って
モチベーションも
上げて
ダンベルも挙げて
ウィンウィンで
頑張っていきましょうねぇ



頑張る姿で頑張れる!


80歳でもビッグ3!(;゚д゚)

あなたに
出来ないはずが無い

加圧トレーナー金城でした!


70歳
スタローン




マッスルサンタ



ビルダー爺さん



シックスパック





ビルダー爺さん2




102歳(;゚д゚)


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お知らせ

2017年02月15日(水) 22時59分46秒 Theme: ブログ



本日2回目のブログ

今週末は
満員状態でしたが
明日
木曜日
キャンセルが相次ぎました


滅多に空きが出ない
午前中の
11時半
12時

16時

17時半
18時


です!

金曜日
土曜日は
満員なので
明日
ジスタス浦添店
入れそうなお客様
おすすめですよ(o´∀`)b

お待ちしております!
(那覇店のお客様も可能)



沖縄県は
インフルエンザ警報が
出ています

加圧トレーニング金城
でも
インフルエンザ
キャンセルが
多数来ています!

皆様
気をつけましょうね

手洗い
うがいの徹底
宜しくお願い致します


加圧トレーナー金城でした!
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チョコはチョコでも…

2017年02月15日(水) 13時05分53秒 Theme: ブログ


昨日今日と
お客様やスタッフ
アウトドア部
我が子から
色々なもの頂きました!



親子で造った
クッキーやチョコ

私だから
ささみスティック(笑)

私をよく知ってる
お客様と
アウトドア部は
チョコよりもビールが
良いでしょ!と(^◇^;)


チロルチョコ
私の写真入り(;゚д゚)


皆様
ありがとうございます

沢山あるので
我が家で
しっかり食べますからね~


私からは
お返し指導
チョコはチョコでも



板チョコ腹筋!プログラム


貯筋指導で
返しておきます!
(むしろ鬼(;゚д゚))



多くのお客様が
蓄積したようで


消費できる
ジムに通ってて良かった!

気付かぬ幸せに
気付いております



そうですね

食べたら動くの精神が
しっかり身について

私は二度嬉しい



加圧トレーナー金城でした!


二月後半戦も
頑張っていきましょう!


チョコを
チョコっとでも
食べた方
お待ちしております!


板チョコ腹筋は
1日にして成らず!ですよ
(o´∀`)b
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バレンタインデー

2017年02月14日(火) 12時58分28秒 Theme: ブログ


今日は
バレンタインデーですね


一昨日のブログ

我が子の
一発芸
面白かったんですが
あまりにも
一瞬の変顔だったので
削除させて頂きました!
σ(^_^;



その変わり
今回はまじめに
チョコを造ってくれた
写真です(笑)



私の為に
一生懸命
造ってくれました!



サプライズの予定が
あまりにも
早く報告したかったのか
すぐにバラしてくれました
(笑)

可愛いですねぇ
(親バカ?(笑))


普段
チョコを食べないですが
もちろん
この日ばかりは
食べますよ~


ありがとうね~


耐えきれず
つまみ食いも
したんだね~(笑)


最近は
ご褒美チョコを
自分で食べる
女性の方が
増えてるそうですね


では
いつもの

食べるなら運動
食べたら運動!


ですよ(笑)


14~15時の
太りにくい時間帯が
おすすめです!
(ビーマル1)


22時以降は
14時の
20~30倍の
吸収率と言われています


どうせ
食べるなら
賢く食べたいですね!


私も15時の疲労時位に
補給で食べまーす



加圧トレーナー金城でした!


今週浦添店は
(木)17時半
(土)13時に
空きが出ました


チョコをチョコっと
以上
食べたお客様
お待ちしております(笑)






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