皆さま こんばんは！（≧∇≦）
先日体験した、
コアトレゴルフについて 追加のご紹介です(*´꒳`*)
まずはこちらをご覧ください↓
（コアトレゴルフ初体験）
私の施術前のカラダの状態は
＊立位
「左肩が下がっている
上半身右に回旋、下半身は左に回旋」
など。(ﾟoﾟ;;
確かに、いつもズボンの真ん中にあるはずのボタンが
左に寄ってしまうんですよね〜(＞人＜;)
「背骨がストレート
膝は内向き、つま先は外向き」
＊仰向け
「腰から肩甲骨まで浮いている
膝裏も浮きアリ。
右膝ニーインと左足のトーアウトが大きい」
なんだか 歪みまくってます？？(＞人＜;)(＞人＜;)
（笑）
ゴルフスイングは一方通行の運動ですし
日常生活でもよくする動き、は人それぞれありますよね？
また、動いていない時でも
どちらに体重を多くかけている、とか
足を組んでしまう、とか、
皆、癖があり、どうしても歪みは出てしまうと思うんです。
その歪みが故障の原因になったり、
理想のスイングへの妨げになってしまったら大変
(＞人＜;)
楽しく、長く、ゴルフをするために、
カラダのケアは重要ですね(*´꒳`*)
可動域は明らかに施術前より広がりました！(ﾟoﾟ;;
おかげでバックスイングが、スムーズに上がるようになりました。
コリがかなりヒドイみたいです(＞人＜;)
確かに、
私は研修生の時からずっと、首を痛めやすく、
首から背中に不安を抱えています。(＞人＜;)
練習たくさんすると、すぐに背中か首に違和感を感じ、
そのまま打ち続けてしまうと、背中がピキッときて（笑）
腕まで痺れてきて打てなくなってしまうので(＞人＜;)
自分で本気プレーは一生出来ないと思っていました。
もし、身体の歪みが原因ならば 今から改善できるかな？？
有吉先生に首周りを調整して頂いたら、
背負っていた荷を降ろした（笑）みたいに
首、肩が楽になりました（≧∇≦）
書籍「コアトレゴルフ」を見ながら
自分で出来る
リセットコンディショニング、
アクティブコンディショニング、を
教えて頂きました。(*´꒳`*)
まずは
リセットコンディショニングで筋肉に弾力を取り戻し、
続いてアクティブコンディショニングで、
使えていない筋肉を呼吸とともに使えるようにトレーニングする、
これがコアトレゴルフ。(*´꒳`*)
これは鎖骨プッシュ↓
首回りをリセットする、リセットコンディショニング。
鎖骨のくぼみに指をしっかり押し当てて首を左右に動かします。
（詳しくは、書籍「コアトレゴルフ」http://www.j-n.co.jp/books/?goods_code=978-4-408-33013-6で！！）
これは
ニーローテーション。↓
つま先とヒザの向きを揃え接地を安定化。
ブレないカラダにするための
アクティブトレーニング。
これは、お尻ペンペン（≧∇≦）↓
ではなく、
レッグカール！
ハムストリングスを鍛えて下半身の動きをよくする
アクティブコンディショニング。
どれも簡単に、短時間で出来るものばかりだから
頑張ってみよう(*´꒳`*)
ゴルフを長く、楽しみたい皆さま、
是非一度お試し下さい（≧∇≦）