運動が東洋医学的には…やキラーストレスにも取り上げたように、手軽で簡単な処では軽めの運動がお奨め。OD等の自律神経失調症にもストレス過多にも適度な運動はプラスになります
ただ現実問題
天下の元や
の中ウォーキングに出るのは辛いですね、しかも天下だと下手をすると熱中症という事も有り得るかも知れません
健康の為の運動が健康を害しては意味がないです
でも室内で
を回したり、
を掛けたりしてそれなりに涼しい環境で昇降運動をしたり、足踏みジョギングなどもそれなりに効果は期待出来るんですよ
やはり大切な事は長時間やる事より出来るだけ続ける事ですね
積み重ねがやがて効果となって現れます。特にストレスの方は早く効果が出るようです
