みなさん、おはようございます。
今朝の大阪は、雨がふり、気温も低い天気です。
今日は、日曜日。 ブルーマンデーと言われるように、今晩の睡眠が、明日の目覚めになると思うだけで、ちょっと気分が重くなるかもしれません。
今日のテーマは、朝の覚醒度を上げるには？ です。
今日の説明はとてもシンプルですが、効果はあります。
寝る前にやってはいけないことを、逆手にとる ！！
です。
たとえば、寝る前のスマホでなく、起きてからスマホをみる。
朝コンビニに寄ってみる。コンビニの明るさは、夜間では眠りに悪い影響を与えますが、朝、あの明るさを浴びれば、覚醒度アップです。
ぜひ、明日の朝、やってみてくださいね。＼(^o^)／
寝る前に１日を振り返り、気付きのきっかけになればうれしいです。
では、おやすみなさい Zzzz・・・
＜ インフォメーション ＞ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
★ みなさまの貴重なお時間を、将来の日本を背負う子供たちの健やかな発育のために、下記のクリックお願いしま～す。
にほんブログ村 
睡眠障害 ブログランキングへ
あなたのクリックで、睡眠教育を広げる力を貸して下さい！ お願いします（＾＾）。
◆ 以前から、私が一番危惧している子どもたちの睡眠の危機的状況に対して、IT MAMAの取材記事がアップされています。ぜひ読んでください♪ 【URLをドラックして、右クリックすると、下記のURLに移動が表示されますので、それをクリックして下さい】
・IT MAMA （ママの支援サイト）取材記事
「夜寝かせるとき子どもに行うと「発育にいい影響が出る」こと3つ」
http://itmama.jp/2014/07/10/62235/
・みんなの育児 中央区（東京）サイトに上記記事紹介
https://miniku.net/topics/view/2056
今朝の大阪は、雨がふり、気温も低い天気です。
今日は、日曜日。 ブルーマンデーと言われるように、今晩の睡眠が、明日の目覚めになると思うだけで、ちょっと気分が重くなるかもしれません。
今日のテーマは、朝の覚醒度を上げるには？ です。
今日の説明はとてもシンプルですが、効果はあります。
寝る前にやってはいけないことを、逆手にとる ！！
です。
たとえば、寝る前のスマホでなく、起きてからスマホをみる。
朝コンビニに寄ってみる。コンビニの明るさは、夜間では眠りに悪い影響を与えますが、朝、あの明るさを浴びれば、覚醒度アップです。
ぜひ、明日の朝、やってみてくださいね。＼(^o^)／
寝る前に１日を振り返り、気付きのきっかけになればうれしいです。
では、おやすみなさい Zzzz・・・
＜ インフォメーション ＞ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
★ みなさまの貴重なお時間を、将来の日本を背負う子供たちの健やかな発育のために、下記のクリックお願いしま～す。
にほんブログ村 睡眠障害 ブログランキングへ あなたのクリックで、睡眠教育を広げる力を貸して下さい！ お願いします（＾＾）。
◆ 以前から、私が一番危惧している子どもたちの睡眠の危機的状況に対して、IT MAMAの取材記事がアップされています。ぜひ読んでください♪ 【URLをドラックして、右クリックすると、下記のURLに移動が表示されますので、それをクリックして下さい】
・IT MAMA （ママの支援サイト）取材記事
「夜寝かせるとき子どもに行うと「発育にいい影響が出る」こと3つ」
http://itmama.jp/2014/07/10/62235/
・みんなの育児 中央区（東京）サイトに上記記事紹介
https://miniku.net/topics/view/2056