今朝の目覚めはどうでしたか ？
昨日は七夕ということで、お願いをしすぎてしまいました（笑）。
これでは、「 欲張り 」 という煩悩そのものですよね。
今、体調を壊されている人が多いそうです。 私も今朝から風邪の症状がみられるので、クリニックに受診してきました。
ブログだけは書かないと落ち着かないところがあり、 頭ヘロヘロですが、簡単にでも書きます。
「 寝酒「について！ 」 を伝えます。
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みなさんの中で、寝る前にお酒を飲んで寝ておられる方・・・多いと思います。
国別に見ても、日本人の寝酒はトップクラスです。 寝酒のことを、 「 ナイトキャップ 」と言います。
これも使い方次第で、毒にも薬にもなります。
いい点としては、ストレスが多い人にとっては、「 少量 」のアルコールは寝付きを良くします。
この少量というのは、個人差があって、せいぜいリカーグラス一杯程度です。
悪い点は、アルコールを飲むと、深い眠りが得られにくくなり、一晩の睡眠の質が悪くなります。 飲み過ぎた翌朝、すっきりしないのは、しっかりした睡眠の質が取れてないからです。
内臓もアルコール分解なので、休むこともできなく、利尿作用もあるので、おしっこなどによる中途覚醒が起こりやすくなります。
一番の問題点は、次第に、量が増えていくことです。 これにより、アルコール依存症になる方もおられます。
絶対厳禁は、 寝る前の たばことお酒の組み合わせです。 これは、”千害あって一理なし” です。
ということで、今日はこの辺で（＾＾）
今日の快眠飛行は、「 寝酒について！ 」でした。
また次回のフライトまで・・・・
い・い・ね・む・り・を！
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