今朝の目覚めはどうでしたか ？
湿度も高く、体にとってはストレスの高い気候ですね。
週末まであと４日です。
今日は、「 寝酒 」 について紹介します。
皆さんの中で、寝酒をしている方
頭のかたすみに覚えておいてください。 説明しますね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◆ 寝酒のこと 「ナイトキャップ」 と言います。
確かにお酒は、血行が良くなり、気分がほぐれます。
が・・・・
一晩の睡眠の質は悪くなります。
寝ているときに、アルコール分解など内臓が休息できないので
眠りが浅くなります。
利尿作用もあるので、中途覚醒してしまいトイレに・・・も起こります。
そして何より、依存性があるので、量が徐々に増えていくことが一番のリスクです。
今の睡眠薬の安全性は高いので、寝酒でなく、
ぜひ、かかりつけ医に睡眠薬を処方してもらってください。
ということで、今日はこの辺で（＾＾） 睡眠機内「寝酒」でした
また次回のフライトまで・・・・
い・い・ね・む・り・を
！
今日の記事の感想など気軽にコメントでいただけたら、嬉しいです
。
読者のみなさんにとって、「これどうなの？」と思えることがありましたら、メッセージなどで送っていただければ、適時、記事にしてお伝えしたいと思います。
湿度も高く、体にとってはストレスの高い気候ですね。
週末まであと４日です。
今日は、「 寝酒 」 について紹介します。
皆さんの中で、寝酒をしている方
頭のかたすみに覚えておいてください。 説明しますね。
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◆ 寝酒のこと 「ナイトキャップ」 と言います。
確かにお酒は、血行が良くなり、気分がほぐれます。
が・・・・
一晩の睡眠の質は悪くなります。
寝ているときに、アルコール分解など内臓が休息できないので
眠りが浅くなります。
利尿作用もあるので、中途覚醒してしまいトイレに・・・も起こります。
そして何より、依存性があるので、量が徐々に増えていくことが一番のリスクです。
今の睡眠薬の安全性は高いので、寝酒でなく、
ぜひ、かかりつけ医に睡眠薬を処方してもらってください。
ということで、今日はこの辺で（＾＾） 睡眠機内「寝酒」でした
また次回のフライトまで・・・・
い・い・ね・む・り・を
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