今朝の目覚めはいかかでしたか？
今朝も公園散歩していると、先日、手持ちのクッキーをあげた時に、膝の上にのってきたハトがいたのですが、今日もストレッチをしていると、ぺタぺタ歩いてきました。
まるで、飼い主に、「朝飯は？」といっているように。しかも目を会わすんですよね。たぶん私のにおいでなく、視覚情報がインプットされているのかな？と思いました。
今日は、「 睡眠とストレス 」について書きたいと思います。
みなさん、最近ほめられたのはいつですか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
少ないのか、気付いてないんですよね。 これはストレスの中でも厄介なストレスです。
なぜなら、自分だけで解決できないからです。
職場だけでなく、主婦の方にも多いストレスですよね。
「 正当に評価されない苦 」 です。 お釈迦さまが上げた3つの苦の一つです。
自己評価と他者評価のギャップによって生まれますが、どちらも悪いわけではないんですよね。
ここをはき違いて、「 逆恨み 」「 ねたみ 」のような関係性になってしまいます
。
これは、お釈迦様の時代から今までにわたって、脈々と続いているものなので、それだけ難しいストレッサー（ストレスの元）なんでしょうね。
これは心理学的になりますが、 「 あのひとは ,あの人！」 と自分の心のフレームワークを作り、感情を混同しないように意識することの積み重ねで、今までストレスに感じていたものが、だんだん、客観的に見えてきます。 言葉で言うほど、簡単ではないですが・・・
不眠の多くは、精神生理性不眠と言う 「 ストレス不眠 」です。
どうですか？みなさん！ 思い当ることありませんか？
ということで、今日はこの辺で（＾＾）
お・わ・り・ま・す （いい眠りを
！）
感想などでいただけたら、嬉しいです
。
今朝も公園散歩していると、先日、手持ちのクッキーをあげた時に、膝の上にのってきたハトがいたのですが、今日もストレッチをしていると、ぺタぺタ歩いてきました。
まるで、飼い主に、「朝飯は？」といっているように。しかも目を会わすんですよね。たぶん私のにおいでなく、視覚情報がインプットされているのかな？と思いました。
今日は、「 睡眠とストレス 」について書きたいと思います。
みなさん、最近ほめられたのはいつですか？
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少ないのか、気付いてないんですよね。 これはストレスの中でも厄介なストレスです。
なぜなら、自分だけで解決できないからです。
職場だけでなく、主婦の方にも多いストレスですよね。
「 正当に評価されない苦 」 です。 お釈迦さまが上げた3つの苦の一つです。
自己評価と他者評価のギャップによって生まれますが、どちらも悪いわけではないんですよね。
ここをはき違いて、「 逆恨み 」「 ねたみ 」のような関係性になってしまいます
。これは、お釈迦様の時代から今までにわたって、脈々と続いているものなので、それだけ難しいストレッサー（ストレスの元）なんでしょうね。
これは心理学的になりますが、 「 あのひとは ,あの人！」 と自分の心のフレームワークを作り、感情を混同しないように意識することの積み重ねで、今までストレスに感じていたものが、だんだん、客観的に見えてきます。 言葉で言うほど、簡単ではないですが・・・
不眠の多くは、精神生理性不眠と言う 「 ストレス不眠 」です。
どうですか？みなさん！ 思い当ることありませんか？
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