◆ ２０００年頃から、子供たちの睡眠事情が、危機的状況にあるということが言われていました。
４０～５０年前以降から、コンビニ、ファミレス、ネットの普及などによる、眠らない２４時間社会という社会環境に激変しました。 我々は利便性という便利な面ばかりを享受してきましたが、その裏には、弊害というものもあります。 その影響を1番うけているのが、「 睡眠 」というテーマです。
調査対象は昨年10月～今年3月、全国の中学校140校と高校124校の約14万人に実施。中高生のネット依存に関する全国規模の調査は今回が初めてで、ネット依存が強く疑われる「病的な使用」と認定されたのは8.1％に上った、とのこと。 今回の調査は中高生に向けたものでした。
寝床に入っても、モバイル機器で、なかなか寝ないで、翌朝、寝不足状態で、朝食も食べずに登校する生徒たちが増えているようです。 この慢性寝不足状態が、子供たちの発育にとって、どれだけの健康損失になるでしょうか？
今、子供たちの健やかな発育のためのしつけとして、眠育の重要性について考えなければいけない時期にあります。
発育期の子供たちにとっての睡眠は、脳の休息という役割以上に、健やかに心身を育てるという役割があります。
◆ 発育期の子供たちの睡眠というのは・・・・
１． ノンレム睡眠の深い眠りが多く、 その時に、成長ホルモンが大量に分泌されます。それにより、体や脳の発育が進みます。 現状は、その成長ホルモンの分泌も、自らの睡眠時間短縮により、大なり小なり、分泌量抑制という影響をうけていると考えられます。
２． レム睡眠のときに、記憶の整理や定着という作業をするので、学習成績にも大きく影響します。
３． 最近の研究知見で、 「 眠らない子供は、肥る 」 ということがわかっています。 裏返して言うと、こどものメタボが増えています。 メタボが抱えるリスクは、成人と同じです。 健やかな発育以前に、メタボ状態が先行することは、本末転倒です。
４． 睡眠不足により、 「 キレやすい性格形成 」などの精神発達にも影響します。
◆ これは、我々にも言えることなのですが、 私たちは、学校教育で、睡眠教育を受けていません。 知らなくて当然なのです。 しかし、 24「時間社会という取り巻く社会環境が激変した中で、
この24時間社会と、健康的に過ごしていくために、 「 睡眠知識は、自己防衛策 」とも言えます。
「 不眠大国日本を、豊眠大国日本に変えていく 」 ために、 簡単なことではありませんが、小さな一歩として踏み出さなければなりません。
「 睡眠健康指導士 上級者 」 として、講演、セミナー、ワークショップなどを通して、睡眠知識を伝えている者の、ミッション（使命）と心に命じています。