この間、うちの家内が嵐の番組を見てたら、
「ロングブレスダイエット」なるモノが放送されてたそうです。
興味津々の家内の為に調べると、美木良介さんがやってる事と知り、
ブログにアップしてみました。
試しにコレをやってみたんですが、
身体が熱くなってきて汗が出てきます！
効果がありそうなのが体感できます！
以下紹介動画より
ロングブレスとは、僕が考案した"強く長い呼吸"を繰り返す呼吸法のことです。
きっかけは、長年にわたり悩まされてきた腰痛の悪化でした。
腰痛には、腰や背中のインナーマッスルを鍛えることが効果的だといわれています。
しかし、腰に負担のかかるような激しい筋トレはできない。
なにか別の方法がないかと考えていたとき、
以前、耳にした呼吸を使ったリハビリの方法を思い出したんです。
それからは、より腰痛に効果的な呼吸になるよう試行錯誤を重ねました。
こうして生まれたのがロングブレスです。
意識的に強い呼吸を行うことで腹圧がかかり、インナーマッスルが鍛えられる。
僕は腰痛が完治したばかりか、筋肉の収縮によって内臓脂肪が燃焼し、
1カ月でウエストが６㌢、2カ月で体重が13・５㌔も減りました！
便秘や冷え性にも効果的なので、女性の方には特にオススメです。
誰でも手軽にできるので、ぜひ多くの人に試してみてもらいたいですね。
-追記-
この「ロングブレスダイエット」のあと、ストレッチをやったら、
ココまでできました。
少しは身体が柔らかくなったかな。
