お疲れ様です。
KANコーチです。
月曜シューティングクラスの内容をメニューから振り返っていきます。
■スクールのルール
・スタートボイス
・スタンススタート
・助け合い
・1週間で仕上げてくる
◯ダイナミックストレッチ（ボールver）
・蹴り上げ
・ボール足通し5回
・ランジ反り返り～出してる足にひねる
・ランジ斜め頭の上を通して腰の位置に置く
※この1連の流れは各自で。
◯型つくり
・ケンパミートシュートフェイク
・縦足ミート〜シュートフェイク
・ミート〜サイドステップ
・ミート〜サイドステップ〜ジャブステップ〜足戻しシュートフェイク
※しっかり1つ1つ止める
◯体幹
・前
・手足開き
・手伸ばし左右
・V字腹筋固定
・肘膝付け
○スタンスドリブル、オールコート
・フロントチェンジ
・レッグスルー
・バックビハインド
・バックレッグ
・レッグスルーフロントチェンジ
・レッグスルーバックビハインド
◯新ドリブル型ドリル オールコート
・横向きスキップインサイドアウト
・横向きスキップインサイドアウト沈む方
・横向きスキップインサイドアウト2回目フロントチェンジまで
・フロントチェンジ斜め前
・ワンドリレッグスルー横ずれステップ
・ワンドリレッグスルー止め〜インサイドアウト横ずれ
・ワンドリレッグスルー止め〜インサイドアウトバックレッグ
・カットインワンドリ〜振り返りバックビハインド
◯フォロースルー30回10本2セット
◯15箇所シューティング上位3名
※レッグスルームーブ
◯フォロースルー10回10本
◯セクションドリル
※動画参照
動画↓
月曜日レッスンでした。
緩急、縦幅、横幅をもっと意識しましょう。
踏み込みとスタンスがポイントです。
あとは取り組む姿勢について。
そのメニューでポイントにすべきこと。すべてにおいてポイントにすべきこと。
意識しなければいけません。
あとはモチベーション。
いつもの練習ならコーチが止めて、あーやこーやいいますが基本は自分で意識的に上げていきましょう。声を出す、聞くなど自分からの行動が必要です。
行動なくして成長はありません。
いい訳をして逃げるのは簡単です。
アクションを起こしましょう！
来週も期待しています。