SKILLELEMENTSのブログ

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テーマ:
お疲れ様です。
KANコーチです。

金曜ドリブルクラスの内容をメニューから振り返っていきます。

■スクールのルール
・スタートボイス
・スタンススタート
・助け合い
・1週間で仕上げてくる

◯ダイナミックストレッチ(ボールver)
・蹴り上げ
・ボール足通し5回
・ランジ反り返り~出してる足にひねる
・ランジ斜め頭の上を通して腰の位置に置く
※この1連の流れは各自で。 

○スタンスドリブル
・フロントチェンジ
・レッグスルー
・バックビハインド
・バックレッグ
・レッグスルーフロントチェンジ
・レッグスルーバックビハインド
・インサイドアウト

◯今月の課題
※動画を参照


◯体幹
※先月と同じ

◯5ポイントオールコートドリル
※動画との組み合わせ

◯サーキット
※動画参照


◯セクションドリル
※動画参照


今月3回目の金曜ドリブルクラスでした。

セクションが新しく入りました。スピードに乗りながらいかに止まる、そしてドリブルの緩急をつけていくか。

それは強さ、速さ、手首、肩、つま先の向きなども工夫してください。

来週も期待しています。
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