シーズン前。
ストレッチの本を購入し、
自分に出来るもの。をピックアップ。
静的ストレッチ
動的ストレッチ。
紹介されていたのは計１００
そのうち普段やっているのは、
８程度。
これが現実的に、時間等を考えると、
８種類のストレッチが、限界。
筋トレも、８種トレというし・・（笑）
関係ないか‥
実施して、４か月。
始めたころより、かなり柔らかく
なっていることに、
初めて気が付いた。
そして
もう１つ
効果として、
腰等の痛みも無かった、
シーズンだった。
また、筋肉痛の回復も早くなった。
もうすぐ
シーズンは終わり。
シーズンが終わったからといって、
これだけの効果。
辞めるわけにはいかない。
今後、慣れてきたストレッチの種類を、
２種類位は、増やしてみて、
続けよう。
どんだけ柔らかくなるのかな？
関節の可動域が上がって、
メリットあるのかな？
試してみよう。