オフトレとイメトレ

ここ数日
仕事が激務でした。

今日は、寒いけど、
何時ものオフトレと、イメトレ
でリフレッシュしました‼

オフトレ
ランニング
距離 8㎞
片足スクワット含む
フィジカルトレーニング
40分

疲れました。
で
ここで終わらず
イメトレ
DVDと勘違い的な読書。